Hízáshoz vezethet, ha valaki ezt elrontja a diéta alatt
Egy diéta során számos dologra kell figyelni, ám a szakértők most egy újabb részletre hívták fel a figyelmet.
A diéta sikere sok dolgon múlik, és olykor az is előfordulhat, hogy egy egészen apró hiba megakaszthatja a súlyvesztést, vagy akár hízást is eredményezhet. Az egyik személyi edző most egy viszonylag gyakori hibára hívta fel a figyelmet – írja a NőkLapja.hu.
Hízáshoz vezethet, ha valaki így főzi ki a tésztát a diéta alatt
Bár a tészták sokáig tiltólistásnak számítottak a fogyókúrák alatt, manapság már vannak olyan verziók, amelyeket ilyenkor is lehet fogyasztani. Ilyen például a durumtészta, lencsetészta vagy éppen a rizstészta. Ha a diétázó figyel az arányokra, szénhidrátbevitelre, akkor a tészta is helyet kaphat az étrendben, azonban fontos, hogy miből készült, és mennyi kerül belőle a tányérra.
Tom Hull személyi edző a TikTokra töltött fel egy videót, amiben elárulta, mi a leggyakoribb hiba, amit a diétázók elkövetnek, ha tésztát esznek. Az edző szerint a legtöbben nem nézik meg a tészta csomagolásán, hogy a száraztésztából mennyi kész tészta lesz, vagyis pontosan mekkora egy adag és az mennyi kalóriát (vagy szénhidrátot) tartalmaz.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. október 7., 11:15
A súlycsökkenés látványos, de a diéta követelményeit nem könnyű betartani.
Életmód
2024. október 3., 12:19
Akit eddig az tántorított el a fogyókúrától, hogy koplalnia kell, annak ez a diéta jelentheti a megoldást.
Itt a csomagoláson azt írja, hogy 75 gramm száraztésztából általában 180 gramm főtt tészta készül. Valószínűleg sokan nem olvassák el ezt a részt, és egyből arra a részre ugranak, ahol az áll, hogy 180 gramm 286 kalóriát jelent
– mondja Tom Hull a videóban.
Elárulta, sokan 180 gramm száraztésztát mérnek ki, azt feltételezve, hogy ez 286 kalóriának felel meg, pedig a valóságban csak 75 grammot kellene kifőzniük. Az adagok mérete közötti különbség jelentős, ami ebben az esetben sokkal több kalóriát is jelent.
Az edző a videóját azzal zárta, azoknak ajánlja ezt a tippet, akik esetleg diétáznak, vagy nagyon odafigyelnek arra, hogy mekkora adagokat esznek.
