Kiderült, miért nem tudják sokan betartani az újévi fogadalmaikat
Januárban sokan tesznek újévi fogadalmat, most eláruljuk, miért nem sikerül a legtöbb embernek betartania.
Nagyon sokan tesznek az év kezdetén újévi fogadalmat. Korábban már beszámoltunk arról, hogy melyek a leggyakoribb fogadalmak, és arról is, hogy milyen arányban tudják ezeket betartani az emberek. Ennek több oka van, amiről a Verwellmind.com írt.
Ezért nem tartják be az emberek az újévi fogadalmakat
Nagyon sok ember számára az újévi fogadalom megtétele az ünnepi szezon része. Legyen szó fogyásról, új hobbiról vagy éppen valamilyen készség elsajátításáról. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy új szokásokat az év bármelyik szakaszában ki lehet alakítani, de mégis januárban akarnak a legtöbben változtatni, ennek különféle okai vannak.
„Az új év egy újrakezdést jelent, és az embereknek szükségük van valamire, ami egy pillanatot jelez a felfrissüléshez, ha valami véget ér, az egy új kezdetet nyit meg”
– mondta Jennifer Kowalski, a cheshire-i Thriveworks szakmai tanácsadója.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Egészség
2024. december 31., 10:18
Új év, új élet. Hányszor megfogadjuk, hogy jövőre megváltoztatjuk az életünket, megszabadulunk valamilyen rossz szokástól, mégis valahogy egy-két hónapon belül elfogy a lendület. Hogy miért nem vagyunk képesek kitartani amellett, ami boldogabbá vagy egészségesebbé teheti a életünket, és hogy érdemes-e egyáltalán fogadalmakat tenni, erről beszélgettük F. Takács István pszichológussal.
Életmód
2024. december 31., 09:51
Januárban sokan fogadnak meg dolgokat, most mutatjuk a leggyakoribb újévi fogadalmak listáját.
Életmód
2024. december 29., 10:15
Egyes helyeken egészen furcsa szokások terjedtek el a szilveszterhez kapcsolódóan.
Sokan úgy gondolják, hogy bár az újévi fogadalmak csak nagyon kicsi százalékban végződnek sikeresen, ennek ellenére szeretnék megadni az esélyt egy új kezdetnek, ezért nagyon optimistán tekintenek a dologra. Azonban az optimizmus önmagában nem elég, mivel más is kell ahhoz, hogy egy fogadalom sikeres legyen. Az újévi fogadalmakkal kapcsolatos egyik legnagyobb probléma az, hogy gyakran olyan hatalmas változásokról szólnak.
„Az emberek hajlamosak igazán nagy [újévi fogadalmat] megfogadni, és lehet, hogy megvalósíthatóak, de valószínűleg 30 lépést kell megtenniük, mielőtt eljutnak arra a helyre. Így elérhetetlenné teszik azáltal, hogy nem tűznek ki kisebb, közvetlenebb célokat”
– mondja Jennifer Kowalski.
Éppen ezért, ha el akarjuk élni a céljainkat, akkor érdemes kisebb, apróbb célokat felállítani, melyek elvezetnek a végső célhoz. Ezzel pedig könnyebb alkalmazkodni a változáshoz, mondjuk egy életmódváltás esetén. A nagy változtatásokat ezzel szemben nehéz fenntartani, megviselhetik az embert és eltántoríthatják.
A másik ok, amiért sokan nem tudják betartani a fogadalmaikat, az, hogy nem állnak még készen a változásra. A változásnak vannak szakaszai, amelyek során az emberek megértik, hogy mire van szükségük, és el is kezdenek tenni érte.
A szakemberek szerint ez a következő fázisokból áll:
- az előzetes gondolkodás, ilyenkor kezd tudatosulni a változás iránti vágy;
- a gondolkodás, amikor már határozottan gondolkodunk a változáson;
- az előkészület, amely a konkrét tervek összeállítását jelenti;
- a változást a gyakorlatban előidézett cselekvés;
- valamint a fenntartás, amely a változás megőrzéséről szól.
Azok, akik sikeresen megtartják az újévi fogadalmukat nagy valószínűséggel már a cselekvés fázisában járnak, ez is megerősítheti őket a célok megfogalmazásában.
(Kiemelt képünk illusztráció, Fotó: Shutterstock)
