Nemcsak élénkít, a fogyást is segíti ez a népszerű ital
Már két-három csésze is segíti a fogyást a legújabb tanulmány szerint.
Egy új tanulmány szerint naponta két vagy három csészével fogyasztása segíti a fogyást, egész pontosan csökkenhet a hasi zsír – idézte a femcafe a Mirror cikkét. Az említett tanulmányból kiderült, hogy azoknak a 20 és 44 év közötti nőknek, akik napi 2-3 csésze kávét fogyasztottak, 3,4 százalékkal lett alacsonyabb a hasi zsír szintjük, mint azoknak, akik egyáltalán nem kávéznak.
A hasi zsír szintje még nagyobb arányban, 4,1 százalékkal volt alacsonyabb azoknál a 45 és 69 év közötti nőknél, akik naponta négy vagy több csészével fogyasztottak az élénkítő hatású italból. Átlagban 2,8 százalékkal volt alacsonyabb testük testzsír százaléka a két-három csésze kávét fogyasztó nőknek. Ezek a megállapítások igazak voltak, függetlenül attól, hogy a kávé tartalmazott-e koffeint vagy sem. Sőt, az sem befolyásolta az eredményeket, ha a kutatásban résztvevő nők krónikus betegségben szenvedtek vagy dohányoztak.
A kávé kevésbé segíti a fogyást férfiak esetén
Bár a kávé a férfiakra is pozitív hatással volt, az ital testzsír tekintetében kevésbé fejtette ki náluk a hatását. Azok a 20 és 44 év közötti férfiak, akik napi két vagy több csésze kávét fogyasztottak, a tanulmány szerint mindössze 1,3 százalékkal kevesebb testzsírt produkáltak.
A szakértők szerint a kávé az egészséges táplálkozás szerves részévé válhat, és segíthet az elhízás elleni küzdelemben. Dr. Lee Smith, az Anglia Ruskin Egyetem által véghezvitt tanulmány vezetője szerint a kutatás azt sugallja, hogy a kávéban olyan, a koffeintől eltérő bioaktív vegyületek is lehetnek, amelyek szabályozzák a súlyt, és amik akár az elhízás elleni eszközként is felhasználhatóak. „Lehetséges, hogy a kávét vagy annak hatékony összetevőit be lehetne építeni egy egészséges táplálkozási stratégiába, hogy csökkentsük az elhízás miatt kialakult krónikus betegségek számát” – fejtette ki Smith.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. június 28., 13:45
A chilipaprika kivonat hatóanyaga, a kapszaicin, a magban és a gyümölcs belsejében levő hártyában található; termogén hatásának köszönhetően hozzájárul a zsírszövetek csökkenéséhez.
Életmód
2024. június 21., 12:30
A kutatók szerint a kávé fogyasztása a munkaidő alatt is jótékony hatású lehet.
Itthon
2024. június 21., 08:21
Annyiszor hallotuk már, hogy nem mindegy, miből mennyit eszünk. A tartós fogyás csak a megfelelő tápanyagbevitellel érhető el, valóban érdemes odafigyelni a zsír, a szénhidrát és a fehérje arányára.
Fontos hangsúlyozni, hogy a fenti megállapítások a tisztán fogyasztott kávéra érvényesek. A tejszínnel vagy cukorral fogyasztott kávéval felesleges zsírt és szénhidrátot vihet be a szervezetbe. Ilyenkor a pozitív hatások sem érvényesülnek, ahogy a túlzott kávéfogyasztás is veszélyes lehet. Túlzott mennyiségben ugyanis növelheti a vérnyomást, megterhelheti a szívet.
(Képünk illusztráció, forrása: Pixabay)
