A legtöbb ember számára a 100 éves kor elérhetetlennek tűnhet, de valójában szép számmal vannak olyanok, akik bizony elérték, sőt meg is haladták ezt az életkort. Ilyenkor joggal merülhet fel a kérdés: mi lehet a hosszú életük titka? Nos, Dr. Michaela Robbins szerint az elfogyasztott ételeken túl, bizonyos italok is fontos szerepet játszhatnak az életünk minőségében és hosszában. Összeállításunkban most mutatunk 4 olyan italt, ami egyértelműen az egészséges és hosszú élet támogatója lehet.
Bogyós turmixok
A bogyós turmixok, különösen az áfonyával, málnával vagy eperrel készültek tele vannak olyan antioxidánsokkal, melyek nagyszerűen veszik fel a harcot a szabad gyökök ellen és csökkentik az oxidatív stresszt. Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően az efféle turmixok nagyban hozzájárulnak a sejtek egészségéhez, éppen ezért javasolt lehet a rendszeres fogyasztásuk. Dr. Robbins azt mondja, célszerű lehet a reggelt egy ilyen turmixxal indítani, amit jó ötlet mandulatejjel dúsítani, a csontos egészsége érdekében.
Zöld tea és fekete tea
Mint a zöld tea, mint pedig a fekete tea tele van erős antioxidánsokban, így – csakúgy mint a bogyós turmixok – segítenek semlegesíteni a szabad gyököket és minimalizálják az oxidatív stresszt, ezzel pedig elősegítik a sejtek egészségét. Ezeket a teákat ráadásul nagyon egyszerű beépíteni a mindennapokba, a szakértők szerint pedig nagyon is megéri, hiszen hatékony módja lehet ez az egészséges élet fenntartásának.
Feketekávé
A kávé fogyasztásával kapcsolatban sok ellentmondásos információ jelenik meg, de valójában csak arról van szó, hogy nem mindegy, mennyit iszunk meg belőle. A kutatások szerint a mértékletes kávéfogyasztás akár 30 százalékkal is csökkentheti a korai halálozás kockázatot, függetlenül attól, hogy a kávé koffeines vagy mentes. A kávé ugyanis serkenti a dopamin és a szerotonin szintjét a szervezetben, amelyek a hangulat javításáért felelősek. A boldogság pedig egyértelműen kapcsolódik a hosszabb élethez.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. november 18., 13:23
Egy nyugdíjas tanár azzal ünnepelte a 100. születésnapját, hogy felfedte hosszú életének a titkát.
Vörösbor
A vörösbor áldásos hatásairól már itt, a 168óra oldalán is írtunk. Ahogyan arról lapunk is beszámolt mértékkel fogyasztva a vörösbor kifejezetten jót tehet a szervezetnek, ugyanis a benne található rezveratrol nevű antioxidáns segíthet megvédeni a sejteket a károsodástól, így pedig az öregedés folyamat is lassulhat. Egyes tanulmányok egyenesen arra utalnak, hogy a rezveratrolnak hála az emberek tovább élhetnek, mivel a vegyület csökkenheti a szervezetben a gyulladásokat, sőt vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik állítólag, hovatovább a koleszterinszintet is kordában tarthatja. További részletek ebben a cikkünkben.
(Forrás: Real Simple, Kiemelt képünk illusztráció, Fotó: Shutterstock)
