Ilyen egy jó rák elleni diéta
Íme hat tipp a rák elleni diétához.
A rák elleni diétában fontos, hogy minden nap együnk friss zöldségeket és gyümölcsöket – írja a Házipatika. A bennük található értékes növényi tápanyagok több kutatás szerint hatásosak a rákos sejtek elleni küzdelemben. Ezért fontos, hogy napi öt-kilencféle gyümölcsöt és zöldségetk vegyesen, de különösen a következő hat szupersztár alapanyagot.
Ahogy arról már korábban írtunk, ki kell éheztetni a ráksejteket, ez derül ki a Semmelweis Egyetem legújabb kutatásából. A böjt segítségével hamarabb legyőzhető a rák.
6 szuperélelmiszer a rák ellen
A Michigan Állami Egyetem tanulmánya szerint a fekete és a fehér bab jelentősen leszorítja a vastagbélrák előfordulását a patkányokban, részben azért, mert a hüvelyesekben gazdag étrend megnöveli a zsírsav butirátszintjét, ami nagy sűrűségben megvéd a daganat növekedésének hatásaitól. A leginkább a mell- és vastagbélrák esetén hatásos. Hetente néhányszor adjunk egy adag (fél bögre) hüvelyest (akár konzerv, akár szárított babfélét, amit előzőleg beáztattunk és megfőztünk) a szokásos zöldségekhez, felváltva.
Minden bogyós gyümölcsben rákellenes fitotápanyag rejlik. De különösen a szeder tartalmaz nagyon nagy koncentrátumban egy antocián nevű növényi vegyi anyagot, ami segíti a rákossá váló sejtek növekedésének lassítását, és megakadályozza az új vérerek deformálódását, így potenciálisan a rákos daganat táplálását. A bogyós gyümölcsök hatékonysága leginkább a vastagbél-, nyelőcső, száj- és bőrrák esetében a legnagyobb. Naponta félbögrényi bogyós gyümölcs elfogyasztása nagyban támogatja egészségünket.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. március 5., 13:12
Ki kell éheztetni a ráksejteket, ez derül ki a Semmelweis Egyetem legújabb kutatásából. A böjt segítségével hamarabb legyőzhető a rák.
Életmód
2024. február 20., 11:20
A túlsúlyos emberek számára komoly rizikófaktort jelentenek a felesleges kilók, egy tanulmány szerint 73 százalékkal nagyobb az esélyük arra, hogy gyógyíthatatlan rák alakuljon ki a szervezetükben.
Életmód
2024. március 5., 11:09
Évezredek óta használják ezt a növényt gyógyításra, ám egy kutatócsoport felfedezte, hogy célzottan a rák elpusztításában is erős hatású.
Minden keresztes virágú zöldségnek (karfiol, fejes káposzta, kelkáposzta) rákellenes tulajdonsága van, de csak a brokkoliban van nagy mennyiségben sulforaphane, olyan különösen hatásos összetevő, amely erősíti a szervezetet védő enzimeket, és kitisztítja a rákot okozó vegyi anyagokat – derül ki egy legújabb kutatásból. A brokkoli leginkább a mell-, máj- tüdő-, prosztata-, bőr-, gyomor és húgyhólyagrák elleni küzdelemben hatékony, ezért minél többet eszünk belőle, annál jobb. Amikor csak lehet, tegyünk az ételbe a salátától az omletten át, a pizzafeltétig.
A dió fitoszteroljai (növényekben található koleszterinszerű molekulák) blokkolják a mellrákban lévő ösztrogén receptorokat, esetleg lassítják a sejtnövekedést, így a dió rendszeres fogyasztása mell- és prosztatarák esetén különösen javasolt. Kutatók szerint napi 3 deka dió elrágcsálása a javasolt.
Orvosi tanulmányok szerint a fokhagymában lévő növényi vegyületek megállítják a nitrozaminok, rákkeltő anyagok képződését a gyomorban (és bizonyos feltételek mellett a belekben), amikor nitrátokat, közönséges tartósítószereket eszünk. A fokhagyma fogyasztása a mell-, vastagbél-, nyelőcső- és gyomorrák elleni küzdelemben lehet hatásos. Aprítsunk, vagy zúzzunk össze egy gerezd friss fokhagymát (az összezúzás segíti a jótékony enzimek felszabadulását), és szórjuk a likopinban gazdag paradicsommártásra, amikor az lassan forr.
(Kiemelt képünkön: egy hölgy szedret tart a kezében. Fotó: Jean-Michel Groult / Biosgarden / Biosphoto via AFP)
