Kerekre ette magát karácsonykor? Ez a diéta szilveszterre formába hozza

Három napig lakomázott karácsonykor? Jobban kerekedik a pocak, mint szeretné? Íme a óévbúcsúztató szálkásító diéta, amivel szilveszterre ledobhatja a karáconyi plusz kilókat.

2024. december 28., 19:57

Szerző:

Kerekre ette magát karácsonykor? Ez a diéta szilveszterre formába hozza

Ha nem sikerült ellenállni a karácsonyi menünek, ne bánkódjon! Teremy Alex, a Diet Market alapítója megosztotta azt a diétát, amivel ugyanannyi idő alatt le lehet adni a felszedett kilókat, mint amennyi idő alatt sikerült kikerekednünk.

Miért hízunk karácsonykor?

A karácsonyi hízás egyik oka az, hogy nagyobb adagokat eszünk, és lényegesen több édesség is kerül a tányérra, mint a hétköznapokon. A szenteste elfogyasztott menü akár 6000 kalóriára is rúghat, míg a maradék majszolgatása további 500 kalóriával párnásíthatja a köldöktájékot. Ráadásul legtöbbször nem tartunk szünetet a főétel és a sütemények között, és bizony ez is segít az úszógumiknak a megfelelő méretre hízni. Nem is csoda, hiszen a magyaroknak az egyik szeretetnyelve az etetés, ha karácsonykor meglátogatjuk azokat a rokonokat, akikkel évente egyszer-kétszer találkozunk, az általuk készített étel elutasítása egyenlő a szeretetük elutasításával.

De ne fogjunk mindent a rokonokra! A nyugalmas, kevésbé aktív napokon hajlamosak vagyunk becsűrni a bejglivéget egy-egy egész estét filmet bámulva, és persze az a tojáslikőr is jól esik, csak hogy jól tudjunk aludni este.

A megoldás az arany középút: a vendégváró által elkészített finom fogásokat nem visszautasítani kell, hanem mértékkel fogyasztani, és érdemes kirándulásokkal, kiadós sétákkal emelni a kalóriafelhasználást.

Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak

Ez a diéta formába hozza karácsony után

Lássuk, mit javasol a testsúlycsökkentő tanácsadó! Ez a mintaétrend segít, hogy szilveszterkor ne kelljen egy mérettel nagyobb farmert vásárolnunk.

1. nap

Reggeli: Turmix (egy banán, alma/eper/körte/málna/áfonya/narancs/mandarin, 2dl tej, egy nyers tojás (opcionális, ám ha sokáig turmixoljuk, ettől lesz habos, krémes), friss menta és citromfű (ha van)

Tízórai: alma/narancs/mandarin/kiwi/kisebb banán

Ebéd: bármilyen leves vagy főzelék

Uzsonna: natúr sült vagy főtt hal, rizs (lehet rizi-bizi), tzatziki saláta

Vacsora: tejbegríz (2-3 evőkanál gríz, 1,5 dl tej, 0,5-1 dl víz), egy alma/körte (nyersen vagy főve), fahéj, méz (1 teáskanál, opcionális) VAGY natúr sült vagy főtt hal, rizs (lehet rizi-bizi), tzatziki saláta

2. nap

Reggeli: halsaláta(pástétom)/avokádókrém/padlizsánkrém, egy szelet rozskenyér, zöldség, víz/cukormentes tea

Tízórai: alma/narancs/mandarin/kiwi/kisebb banán

Ebéd: bármilyen leves vagy főzelék

Uzsonna: sült vagy főtt csirkemell, csíkokra vágott sült paprika, rizs, bármilyen befőtt (levét tilos meginni)

Vacsora: bármilyen leves vagy főzelék

Ha ezt a diétát betartja, azt fogja tapasztalni, hogy a karácsonykor felszedett plusz kilóktól gond nélkül megszabadulhat.

(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)

A rovat további cikkei