4 étel, ami az orvosok szerint hatékony a nátha és a megfázás ellen
A téli időszakban nagyon sokan szenvednek a nátha és a megfázás miatt, ezek az ételek azonban segíthetnek erősíteni az immunrendszert.
Az őszi-téli időszakban nagy problémát jelent a nátha, az influenza és a különféle légúti megbetegedések. A vírusokat könnyű elkapni, a legyengült immunrendszer pedig csak még könnyebbé teszi ezt. Éppen ezért, ha szeretné elkerülni a náthát, akkor a Mirror szerint ezeket az élelmiszeretek ajánlott fogyasztani.
Így lehet védekezni a nátha ellen a téli időszakban
Az adatok szerint általában októbertől kezd el emelkedni a légúti megbetegedésben szenvedő páciensek száma. Ilyenkor a nátha, megfázás és az influenza a leggyakoribb megbetegedések, illetve a koronavírus is kockázatot jelent.
A vírusok gyorsan terjednek, ami részben köszönhető annak, hogy az emberek immunrendszere ilyenkor nem annyira erős. Dr. Alexis Missick, háziorvos nyilatkozott a témában a Mirrornak, és elárulta, miért gyakoribbak ilyenkor a megbetegedések.
„Ebben az évszakban az emberek többet tartózkodnak bent, különböző emberekkel és egymás közvetlen közelében. A tereket, ahol az emberek összegyűlnek, nem szokták szellőztetni, így ellentétben a tavaszi és nyári hónapokkal, amikor az emberek a szabadban találkoznak, nagyobb valószínűséggel szedjük össze egymástól a vírusokat”
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. október 18., 16:10
Megérkezett a valód ősz, ami azt jelenti, hogy a nátha is megjelent. Ám ezekkel az ételekkel könnyebben át lehet vészelni ezt az időszakot.
Életmód
2024. október 8., 11:59
Sok szülőnek okoz problémát a munkahelyén, hogy gyermeke az őszi időszakban állandóan beteg. De vajon hányszor lehet náthás a gyerek egy évben? A következőkben erre adunk választ.
Életmód
2024. október 7., 13:06
Az ősszel sokan szenvednek a nátha tüneteitől, ezekkel a gyógynövényekkel felgyorsítható a gyógyulási folyamat.
– magyarázta a szakértő.
Hozzátette, hogy ilyenkor az immunrendszer is gyengébb, kevesebb D-vitamin jut a szervezetbe, ami szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyebben megfertőződjünk. Elárulta, hogy van pár élelmiszer, amelyeket ilyenkor ajánlatos fogyasztani:
- Citrusfélék: a grapefruit, a narancs és a citrom, valamint más citrusfélék tele vannak C-vitaminnal, ami segít az immunitás erősítésében
- Kaliforniai paprika: a citrusfélékhez hasonlóan ez is nagyon sok C-vitamint tartalmaz
- Brokkoli: tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a C-, E- és A-vitamint, valamint egyéb antioxidánsokat
- Joghurt: a görög joghurt a fehérje mellett számos vitamint, ásványi anyagot tartalmaz, például kalciumot, káliumot és cinket.
Ezt tegye, ha megbetegedett
A szakértők szerint nagyon fontos, ha valaki rosszul érzi magát, pihenjen, és igyon sok folyadékot. Mindkettő elősegíti a gyógyulást. Emellett köhögés, magas láz esetén azonnal keressük fel a háziorvosunkat, aki szükség esetén felírja a megfelelő gyógyszert.
Felhívják a figyelmet, a kézmosás fontosságára. Bár alapvetőnek számít, sokan mégis elfelejtik, főleg akkor, ha beteggel tartózkodnak egy háztartásban. Ilyenkor még jobban figyelni kell a kézmosásra, mivel könnyebben terjedhetnek a vírusok.
(Kiemelt képünk illusztráció, Fotó: Shutterstock)
