Sokan nem tudják, de az ártalmatlan vitaminok is lehetnek veszélyesek
Sokan nem tudják, de bizonyos vitaminok túladagolása belső vérzést és hányást is okozhatnak. A következőkben ezekből a készítményekből mutatunk néhányat.
A táplálékkiegészítők világa gyakran ígér gyors megoldásokat egészségügyi problémákra, azonban nem mindenki tudja, hogy az efféle vitaminok, készítmények rejtett kockázatokat is hordozhatnak – írja cikkében a femcafe.
Ezek a vitaminok könnyen bajt okozhatnak
A portál szerint az A-vitamin, amelyet gyakran a szem egészségével és az immunrendszer támogatásával társítanak, túladagolás esetén súlyos mellékhatásokat okozhat. Bár a vitamin szükséges a normális látáshoz és a bőr állapotának fenntartásához, a túlzott mennyiség bevitele viszont mérgezést okozhat. Ennek következményeként csontfájdalom, hányinger, hányás, száraz bőr, homályos látás és fényérzékenység jelentkezhet. Hosszú távú túlzott bevitel összefüggésbe hozható a tüdőrák kockázatának növekedésével, különösen dohányosok esetében.
A niacin, más néven B3-vitamin, népszerű táplálékkiegészítő, amelyet gyakran alkalmaznak magas koleszterinszint, ízületi gyulladás és agyi funkciók javítására. Túlzott mennyiségű rendszeres fogyasztása súlyos mellékhatásokhoz vezethet, például hányingerhez, szédüléshez és fáradtsághoz. Emellett a niacin nem csökkenti a szívbetegségek vagy stroke kockázatát, és hosszú távú használata hasmenést és bőrpírt okozhat. Egyes formái, mint a nicotinamide riboside, agydaganatokkal is összefüggésbe hozhatók, ezért mindenképpen fontos a mértékletes fogyasztás.
Az E-vitamin, amelyet általában az immunrendszer erősítésére és a szabad gyökök elleni védelemre ajánlanak, túladagolás esetén vérzési problémákat okozhat. A túlzott mennyiségű E-vitamin fogyasztás izomgyengeséget, hasmenést és hányingert eredményezhet. Továbbá, az E-vitamin vérhígító hatású, ami fokozhatja a vérzési kockázatot, akár belső vérzéseket is okozhat. Ritkán életveszélyes vérzést és stroke-következmények súlyosbodását okozhatja, ezért semmiképpen sem szabad túlzásba esni vele.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. augusztus 14., 15:33
A pink matcha bohókás rózsaszín színét a sárkánygyümölcspor és a macha tea összekeverése adja. Nagyon egészséges ital, ráadásul fogyaszt és tele van vitaminnal, antioxidánssal.
Életmód
2024. július 16., 16:52
Az egyik legnépszerűbb nyári gyümölcs, a cseresznye vitaminokban és antioxidánsban is gazdag.
Életmód
2024. július 15., 16:56
A megfelelő D-vitamin fogyasztás fontos a szervezet számára, de érdemes mértékkel szedni, a túl sok ebből a vitaminból is megárthat.
Érdemes óvatosan szedni a vitaminokat
Összességében a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szükséges vitaminokat, de a boltokban kapható táplálékkiegészítők gyakran túlzott mennyiségben tartalmaznak olyan anyagokat, melyek túlzott mértékben fogyasztva problémákat okozhatnak. A legújabb jelentések ráadásul arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen készítmények túladagolása könnyen előfordulhat, ami komoly mellékhatásokhoz vezethet. Így nem árt óvatosnak lenni velük.
(Kiemelt képünk illusztráció. Forrás: stevepb via Pixabay)
