3 dolog, amit soha nem szabad éhgyomorra fogyasztani

A reggeli szokások óriási hatással lehetnek az egészségre. Bizonyos ételeket például nem szabad éhgyomorra fogyasztani, mert annak súlyos következményei lehetnek. 

2024. december 6., 12:08

Szerző:

3 dolog, amit soha nem szabad éhgyomorra fogyasztani

Az, hogy hogyan kezdi valaki a napját nagyban meghatározhatja az energiaszintet, sőt még a hatékonyságot is. Reggelente éppen ezért nagyon oda kell figyelni arra, hogy milyen táplálék kerül a szervezetbe, bizonyos dolgok pedig tiltólistásak éhgyomorra. Összeállításunkban most megmutatjuk, miket kellene mellőzni azelőtt, hogy elfogyasztotta volna a reggelijét. 

Fájdalomcsillapítók 

Persze a fájdalomcsillapítókat nagy valószínűséggel senki nem brahiból szedi, azonban fontos, hogy ezeket nagyon óvatosan szabad csak alkalmazni. Ha éhgyomorra veszi be, akkor a bogyó irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, aminek következtében hányinger vagy hányás is előfordulhat, Sőt, ha rendszeresen elmulaszt enni a fájdalomcsillapító bevétele előtt, akkor akár a fekélyek kialakulását is kockáztatja. Az emésztési problémák csökkentése érdekében tejjel vagy étkezés után javasolt őket bevenni. 

Kávé

Az éhgyomorra elfogyasztott kávé serkenti a savtermelést, ami gyomorégéshez, refluxhoz és egyéb gyomorpanaszokhoz vezethet. Persze a koffeines hatása miatt a test feltehetően felébred, ám sajnos így hosszú távon több kárt okoz, mint amennyi hasznot hoz. A kávét éppen ezért hagyja az étkezés utánra, így jó eséllyel a benne található antioxidánsok is sokkal jobban hasznosulnak majd. 

Alkohol 

Jóllehet a napot kevesek kezdik alkohollal, de azért fontos megemlíteni, hogy az egészség megőrzése érdekében nem is javasolt. Az éhgyomorra fogyasztott alkohol ugyanis növeli a mérgezés kockázatát, ezenfelül pedig túlterheli a májat és a veséket is. 

Citromlé 

Bár egyes feltételezések szerint a reggeli citromos víz jótékony hatású lehet, de az igazság az, hogy a savas citromlé irritálhatja a gyomrot. Főleg azoknak nem ajánlott, akik refluxra hajlamosak, a végeredmény ugyanis hányinger, hányás és pokoli gyomorfájás lehet. Ha mindenképpen szeretne citromos vizet inni, akkor azt étkezés közben tegye meg, így ugyanis elkerülhetők az emésztésre gyakorolt negatív hatások. Ezzel szemben egyébként reggeli előtt érdemes lehet egy nagy pohár vízzel indítani a napot, ennek jótékony hatásairól ITT írtunk. 

Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak

Nagyon fontos a reggeli 

A reggeli étkezés egyébként nagyon fontos, ugyanis az éhség, ahogy már fentebb is említettük az energiaszintet, a hatékonyságot, sőt a hangulatot is befolyásolhatja. Kutatások kimutatták, hogy az energiahiány fokozott ingerlékenységhez és a konfliktusokra való hajlamhoz vezethet, így lényeges, hogy ügyeljen arra, az ébredés után hamar reggelizzen. A reggeli ideális időpontjáról ebben a cikkünkben írtunk. 

(Forrás: CityMagazine, Kiemelt képünk illusztráció, Fotó: Shutterstock) 

A rovat további cikkei