6 hét alatt fogyna 10 kilót? Ez a diéta 2025-ben is nagy kedvenc lesz

Aki hatékony módszert keres a fogyókúrához, annak érdemes megismerkednie ezzel a diétával.

2025. január 5., 14:51

Szerző:

Év elején sokan szeretnének tiszta lappal indítani, így nem véletlen az sem, hogy rengetegen ilyenkor kezdenek új szokásokat elsajátítani, vagy épp fogadalmakat tesznek, amelyektől azt remélik, hogy pozitív irányba változik majd az életük. Ezen fogadalmak közé tartozik az is, hogy fogyókúrába kezdenek. Ehhez jó alapot nyújthat egy már bevált diéta, amelyet nem is kell tovább keresnie senkinek, ugyanis máris fény derült arra, hogy melyik módszer lesz a legkedveltebb 2025-ben – számolt be róla a CNN.

A dietetikusok és egyéb szakemberek évről évre rangsort állítanak fel azon diéták között, amelyek nemcsak a súlycsökkentéshez, hanem az egészséges életmód kialakításához is hozzájárulnak. Számos módszer létezik, amely ugyan egészséges, ám nem mindenkinél hozzák meg a kívánt eredményt. Ugyanakkor olyan fogyókúrás módszerek is elterjedtek, amelyek drasztikusak, és bár segítenek leadni a súlyfelesleget, de a szervezetre rendkívül negatív hatást gyakorolnak.

Ebben a rangsorban évek óta az elsők között szerepel egy olyan étrend, amely a pluszkilók leadása mellett abban is segít, hogy a szervezet hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz is.

Segít fogyni, de nem csak ezért jó ez a diéta

Mint arról a 168.hu is beszámolt, a mediterrán diéta régóta közkedvelt, többek között azért, mert nem szükséges éhezni ahhoz, hogy leolvadjanak a felesleges kilók. Ám azt is fontos megjegyezni, hogy nem egy egyszerű fogyókúrás módszerről van szó, sokkal inkább egy egészséges étrendről és életmódról.

A szakemberek úgy vélik, hogy az évek óta tartó töretlen népszerűsége 2025-ben sem fog véget érni, hiszen a mediterrán diéta már eddig is sokaknál bevált, és nem csak azok számára lehet követendő példa, akik fogyni szeretnének. A mediterrán diéta kihangsúlyozza a gyümölcsök, zöldségek, teljeskiőrlésű gabonák, a diófélék, az olívaolaj, a zsírszegény tejtermékek, valamint a tenger gyümölcsei és a sovány húsok, különösen a csirke fogyasztásának jelentőségét. Az is lényeges, hogy a ritka és nagyobb mennyiségű étkezések helyett a többszöri, de kisebb adagok fogyasztását javasolja.

A beszámolók szerint nagyon gyors eredmények érhetőek el, ha valaki a korábbi egészségtelen táplálkozásával felhagy, és komolyan veszi azt az alapszabályt, hogy csak egészséges tápanyagokat visz be a szervezetébe, külön figyelmet fordítva a gyümölcsökre és a zöldségekre. Aki emellett még a napi legalább 30 percnyi testmozgásra is figyel, biztos lehet benne, hogy egészségesebbé válik, és a felesleges kilók is heteken belül eltűnnek majd.

(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Shutterstock)