A kávé még a diétát is segíti, csak ezt a szabályt kell betartani hozzá
A fogyókúrázóknak jó hír, hogy még a reggeli kávé is támogathatja a súlycsökkentést.
Sokan megrettennek, amikor a fogyókúra kezdetén kiderül, hogy mennyi lemondással jár a tökéletes súly elérése. Számukra bizonyára nagy örömet okoz, hogy nem kell minden élvezetről lemondaniuk: a kávé például nemcsak engedélyezett, hanem egyenesen ajánlott is, hiszen a fogyasztásával még a diéta is eredményesebb lehet – hívta fel a figyelmet a wearelittles.com.
Mindez kissé meglepő lehet, de még a kalóriacsökkentéshez is hozzájárulhat a fekete nedű. Néhány alapszabályt azonban mindenképpen be kell tartani: ezek egyike, hogy a fogyókúra kezdetén el kell hagyni a tej és a cukor használatát. Aki képes így is elfogyasztani a kávét, akár nap 4-5 csészét is elfogyaszthat, hiszen eleve rengeteg felesleges kalóriát iktat ki az édesítés és a tej mellőzésével.
A kávé elsősorban koffeintartalmának köszönhetően tekinthető előnyösnek a fogyókúra ideje alatt is, ám aki ilyen célokra is bevetné, annak érdemes feltérképeznie, pontosan hogyan is hat az emberi szervezetre a reggeli fekete.
A kávé így támogatja a diétát
Több tanulmány is alátámasztotta már, hogy a test hőt termel a koffeinbevitel hatására, ez pedig szoros összefüggésben áll a kalóriaégetéssel. Tehát minél több hőt termel a szervezet, annál intenzívebb lehet a kalóriaégetés is, ami kulcsfontosságú a súlycsökkentés szempontjából, enélkül ugyanis biztosan nem moccan meg a mérleg.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2025. január 27., 16:58
A reggelt sokan kávéval indítják, de van egy másik egészséges alternatíva is, amit érdemes fontolóra venni.
Egészség
2025. január 21., 15:23
Egy új tanulmány szerint a csak reggeli kávéfogyasztás csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, a délutáni és esti kávézásról jobb lemondani.
A zsír égetése a következő lépcső, amihez a kávé szintén hozzájárul azzal, hogy növeli az anyagcsere hatékonyságát. Átlagosan 3-11 százalékkal lehet gyorsabb az anyagcsere, attól függően, hogy ki milyen mennyiségű és típusú kávét fogyaszt.
Az is említésre méltó, hogy a koffein csökkenti a vízvisszatartást, amely sokaknál ödémásodás formájában mutatkozik meg, és negatív irányba befolyásolja a testsúlyt. A kávé ezen segíthet, hiszen fokozza a vizeletürítést, így a felesleges folyadék könnyebben távozik a szervezetből, amelytől nemcsak energikusabbnak, hanem szó szerint könnyebbnek is érezhetik magukat a fogyókúrázók.
A testsúly csökkentéséhez nélkülözhetetlen a testmozgás, és a kávé még ebben is fontos szerepet játszhat, ugyanis fokozza a teljesítményt. Könnyen belátható, hogy minél hosszabb ideig és minél keményebben edzünk, annál több kalóriát égetünk el, így a fogyás is látványosabb lesz.
Ami pedig az étkezést illeti: aki a fogyókúra kezdetén éppen attól szenved a leginkább, hogy nem ehet bármikor bármit, annak érdemes átmenetileg több kávét innia, ugyanis ez segít az étvágy csökkentésében. Mindez édesszájúaknak különösen ajánlott, hiszen a kávé az édességek utáni sóvárgást is jelentősen csökkenti, ami egy diéta alatt igazán sokat segíthet.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Pixabay)
