Állandó éhség gyötri és nem tud lefogyni? Leptin rezisztencia állhat a háttérben!
A leptin szabályozza az éhségérzetet azáltal, hogy biztosítja a jóllakottság érzését, így hozzájárul a megfelelő energiaegyensúlyhoz. Ha az illető elhízott, akkor túl sok leptin kerül a vérbe, ami egy idő után a hormonnal szembeni érzékenység hiányát okozza, és kialakul a leptin rezisztencia.
Dr. Mutnéfalvy Zoltánt, a Budai Endokrinközpont obezitológiával is foglalkozó endokrinológusát arról kérdezte az Egészségkalauz, hogy vajon milyen hormonok befolyásolják a testsúlyt, és hogy milyen módszereket lehet segítségül hívni a súlycsökkenés érdekében. A leptin, a zsírsejtek által termelt hormon, és széles körben tanulmányozták az elmúlt években, melynek során kimutatták, hogy csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét. A túlsúlyos embereknél kialakulhat ún. leptin rezisztencia, vagyis ekkor nem működik úgy a folyamat, mint kellene, a zsírbontás nem indul meg, ráadásul az illető akkor is éhes, amikor már van elég energia és tápanyag a szervezetében.
A testsúlyt befolyásoló hormonok
A hormonok igen fontos anyagok a szervezet működése szempontjából, hiszen egyfajta kémiai hírvivőként szolgálnak. Szinte minden testi folyamatot befolyásolnak, beleértve az anyagcserét, az éhség és a teltségérzetet. Mivel az étvágyat is befolyásolják, így egyes hormonok jelentős szerepet játszanak a testsúly szabályozásában.
„Való igaz, a cukros, zsíros ételek és a túl nagy mennyiségek bevitele hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, csakúgy, mint a fizikai aktivitás hiánya, ráadásul a genetika és bizonyos gyógyszerek is szerepet játszhatnak benne. Van azonban egy másik, gyakran figyelmen kívül hagyott oka a túlsúlynak vagy a fogyás nehézségeinek – ez pedig a hormonzavar, az endokrin rendszerben lévő egyensúlyhiány. Éppen ezért, ha valaki képtelen lefogyni, fontolja meg, hogy orvosi/dietetikusi segítséget kér, mivel könnyen lehet (és egyre gyakoribb) hogy ilyen probléma áll a plusz kilók mögött”– mondja az endokrinológus.
Számos hormon befolyásolhatja az anyagcserét, ami végső soron hatást gyakorol a hízási és fogyási képességre. Az inzulin például hozzájárul a glükóz (vércukor) sejtekbe kerüléséhez üzemanyag vagy zsírtárolás céljából. Az alulműködő pajzsmirigy szintén befolyásolja az anyagcserét, csakúgy, mint a túl sok kortizol (ez egy stresszhormon), ami növelheti az étvágyat és a hasi zsír felhalmozódását okozhatja. Ugyancsak befolyásolja a testsúlty az ösztrogén, a tesztoszteron, a DHEA, a GH, a ghrelin (éhséghormon), valamint a kolecisztokinin (emésztést, étvágyat befolyásolja).
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. június 19., 14:19
Belekezdett a diétába, de nem mennek le a kilók? Mielőtt teljesen elveszti a kedvét, fussa át, mely rendkívül egyszerű okok állhatnak a siker hátterében.
Itthon
2024. június 21., 08:21
Annyiszor hallotuk már, hogy nem mindegy, miből mennyit eszünk. A tartós fogyás csak a megfelelő tápanyagbevitellel érhető el, valóban érdemes odafigyelni a zsír, a szénhidrát és a fehérje arányára.
Életmód
2024. június 7., 17:49
A fogyókúra és a túl gyors fogyás komoly problémákat idézhet elő egyeseknél.
Mi a leptin rezisztencia?
A leptin szabályozza az éhségérzetet azáltal, hogy biztosítja a jóllakottság érzését, így hozzájárul a megfelelő energiaegyensúlyhoz. Ha a BMI magas – vagyis az illető elhízott–, akkor túl sok leptin kerül a vérbe. Ez egy idő után a hormonnal szembeni érzékenység hiányát okozza, ez a leptin rezisztencia. Emiatt az illető többet eszik, mint amennyire szüksége lenne – magyarázza az endrokinkozpont.hu.
Miért probléma, ha a szervezet nem reagál a leptinre?
Kutatók felfedezték, hogy két hormon is segíthet a fogyásban: a leptin és az adiponektin.
Az adiponektin egy zsírszövetben található hormon, és súlycsökkenést okozhat az anyagcsere fokozásával anélkül, hogy befolyásolná az étvágyat. A kutatók azt mondják, hogy a felfedezés által olyan kóros állapotok terápiáját lehet nagyban segíteni, mint az elhízás és az olyan anyagcsere-rendellenességekét, mint például a cukorbetegség.
A rengeteg finomított, feldolgozott étel növeli a zsírsejtek és a leptin mennyiségét, ám egy idő után a szervezet ellenállóvá válik az leptinnel szemben (akárcsak inzulinrezisztencia esetén az inzulinnal szemben). Mivel az agy a leptin szint révén értesül a test zsírraktárainak állapotáról, a leptin-rezisztencia következtében úgy érzékeli, hogy a szervezet éhezik, pedig valójában már túltelítettek a zsírsejtek.
A leptin rezisztenia kezelése
A megoldás is összetett, nem elég csupán bevenni hormonzavarra napi egy tablettát és várni, hogy kússzanak le a kilók. Ilyenkor elengedhetetlen az életmódterápia is, hiszen ahogy csökken a zsírmennyiség, úgy javul a hormonális állapot is. Ezt természetesen gyógyszeresen meg lehet támogatni (sőt, bizonyos esetekben kell is), ám ha a kezelésnek csupán az egyik részét alkalmazzuk, úgy nem lehet elérni a kívánt hatást!
Amit tehetünk:
- Finomított ételek kerülése
- Alacsony felszívódású szénhidrátok előnybe részesítése
- Minimum 5 óra teljen el két étkezés között, ne feküdjön le tele gyomorral
- Mozogjon rendszeresen
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
