Mutatjuk, ez történik a testével, ha többet nem iszik alkoholt
Ha úgy dönt nem iszik többet alkoholt az hatással lehet mind az testre, mind az elmére.
Bár az alkalmankénti társasági ivásnak feltehetően nincs túl nagy egészségügyi kockázata, de mint ahogyan azt már egy korábbi cikkünkben is megírtuk a szakértők állítása szerint az alkoholfogyasztásnak valójában nincs biztonságos szintje. Éppen ezért alapesetben annak mellőzését javasolják. Összeállításunkban most megmutatjuk, milyen változások történnek a testben, ha úgy dönt, abbahagyja teljesen az ivást.
A szív egészsége
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy egy pohár vörösbor jót tesz a szívnek, igazából pont ugyanennyi kutatás éppen az ellenkezőjét próbálja meg alátámasztani. Ha a jövőben úgy határoz, nem enged a kísértésnek és egyetlen pohárkával sem iszik meg, akkor annak hosszú távú eredményei között lehet a vérnyomás csökkenése, továbbá a szívelégtelenség esélye is visszaszorul.
A máj fellélegzik
A helyzet az, hogy akár mérsékelt alkoholfogyasztásról van szó, akár nem a máj akkor is terhelésnek van kitéve egy-egy ivászat során. A máj feladata pedig a mérganyagok kiszűrése lenne, de az alkohol mérgező a sejtjeire. Az erős alkoholfogyasztás persze grátisz negatív hatással lehet erre a szervre, férfiak esetében heti legalább 15 ital, nőknél pedig minimum 8 már bizonyítottan károsítja a májat, ami zsírmájhoz és egyéb problémákhoz vezethet. Jó hír viszont, hogy a máj képes gyógyulni, regenerálódni, szóval már csak ezért is érdemes minimalizálni az alkoholos italok számát.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. május 10., 14:40
Az alkohol veszélyes lehet a májra, ráadásul a nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a férfiak.
Életmód
2024. április 17., 12:37
Több oka is van annak, hogy az alkoholfogyasztás miért vezet a rákos betegségek kialakulásához.
Életmód
2024. május 11., 14:52
Bármennyire is ártalmatannak tűnik, de nagyon úgy fest, hogy a borozás akár a mellrák kockázatát is növelheti.
Fogyás
Döbbenetes lehet, de az alkohol hízlal. Egy pohár normál sör nagyjából 150 kalóriát tartalmaz, míg a bor úgy 120-at. Ez azt jelenti, hogy heti akár egy görbe estével súlyos kalóriatöbbletbe lehet kerülni, ami hosszabb távon hízást eredményezhet. Szóval, ha teljesen elhagyja az alkoholt, akkor ezeket a felesleges kalóriákat is iktatja, így hamar beindulhat a fogyás is.
Csökken a rák kialakulásának kockázata
Tanulmányok már több ízben rávilágítottak, hogy az alkoholfogyasztás és a rák kialakulása között összefüggés fedezhető fel. A rendszeres ivás nyelőcső, száj, torok, de akár mellrákot is okozhat (nyilván ez esetben is a túlzott alkoholgyasztásról beszélünk - a szerk.). Az már kevésbé egyértelmű, hogy az alkoholfogyasztás mellőzése csökkenti-e a rák esélyét, egyes kutatások azonban utalnak potenciális előnyökre. Az egyértelmű, hogy alkohol nélkül sokkal egészségesebb életet lehet élni, így valóban nem kizárt, hogy a rák esélyét is visszaszorítja.
Jobb memória, jobb alvás
A rendszeres alkoholfogysztás negatív következménye, hogy megnehezítheti a gondolkodást és az emlékezést. Ha viszont úgy dönt lemond róla, akkor az agya hamar képes lesz új erőre kapni. Ezen túlmenőn alkohol nélkül az alvászavaros problémák is megszűnhetnek. Bár az alkohol eleinte álmosít, de aztán az éjszaka többször is megzavarhatja a pihenést, a fontos REM zakaszt. Ennek oka, hogy a szervezet ilyenkor próbálja meg lebontan az alkoholt, az idegsejtek újra aktivizálódnak, ami aztán éjszakai ébredéshez vezet. Az alkohol egyébként a melatonintermelést is csökkenti, amit a szervezet pont az alvás-ébrenlét ciklusait szabályozza.
(Forrás: WebMD, Fotó: Freepik)
