5 ital, ami jobban hizlal, mint a sör
Sokan úgy gondolják, hogy ha már elhagyják a sört, nyugodtan hátradőlhetnek a diétában. A valóság azonban az, hogy számos más ital is komolyan hátráltathatja a fogyást, nem is beszélve azok kalóriatartalmáról.
Ha hizlaló italokról esik szó, elsőként a sör és a cukros üdítők jutnak eszünkbe. De a kalóriák számolásakor érdemes a teljes képet látni. Vannak olyan italok, amelyekre elsőre nem is gondolnánk, mégis sokkal több energiát tartalmaznak, mint egy korsó sör. Ezek gyakori fogyasztása jelentősen megnehezítheti a testsúlycsökkentést – írja a Femina.
A sör nem egyedüli kalóriabomba
Fontos megérteni, hogy az alkoholos italok nemcsak az addikció miatt lehetnek problémásak, hanem a kalóriatartalmuk miatt is: 1 gramm alkohol majdnem kétszer annyi energiát tartalmaz, mint 1 gramm cukor. Egy 3 dl-es pohár világos sör körülbelül 123 kalóriát rejt, de nem ez a csúcs. Egyes alkoholos italok ennél jóval több kalóriát tartalmaznak, még ha a mennyiségük kevesebb is.
Ezek az italok is hizlalnak, sör ide vagy oda
Szilvapálinka – Már 0,5 dl is 132 kalóriát tartalmaz, vagyis többet, mint egy pohár sör.
Vörösbor – 3 dl vörösbor energiatartalma 255 kalória. Ha csak 2 dl-t iszik meg valaki, az is 170 kalóriát jelent.
100%-os almalé – Az egészséges imázs ellenére 3 dl 100%-os almalé 135 kalória, vagyis nem sokkal marad el az alkoholos italoktól.
Energiaital – Egy deci energiaital akár 60 kalória is lehet, egy 2,5 dl-es doboz így már 150 kalóriát jelent.
Latte macchiato – Bár a kávét nem sorolnánk ide, a tejes változat, például egy 2,5 dl latte macchiato, nagyjából 150 kalóriát tartalmaz.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2025. június 23., 14:41
Tombol a hőség, amikor az ember legszívesebben fagyit ebédelne abban a reményben, hogy azzal lehűri a testét. Íme a bűntudatmentes fagyi recept, amit akár vegánok is fogyaszthatnak.
Életmód
2025. május 26., 14:23
Fűszerezzük meg a fogyást: a csípős ételek segíthetnek a kalóriabevitel csökkentésében.
Életmód
2025. április 15., 10:46
A szukralóz, bár kalóriamentes, mégis fokozhatja az éhségérzetet – derül ki egy új, agyi képalkotással készült kutatásból.
Amit a sör és az italválasztás tanít a fogyókúráról
A fenti példákból látszik, hogy nem elég csak egy-egy „bűnösnek” gondolt italt kizárni az étrendből. A diéta sikeréhez az egész napi kalóriabevitel átgondolása szükséges. Az italok gyakran rejtett kalóriaforrások, amelyek észrevétlenül emelik meg a napi energiabevitelt. Ezért fontos tudatosan választani nemcsak ételből, hanem italból is.
(Fotó: Pixabay)
