Mindig a párja horkolására ébred? Lehet, hogy nagyobb veszélyben van, mint gondolná

Természetes jelenség egy bizonyos szintig, ám a horkolás akár veszélyessé is válhat, ha valakinél minden éjjel jelentkezik – figyelmeztetett a Cleveland Clinic.

Nagyon gyakran jelentkezik, ám már önmagában amiatt is káros, mert megzavarhatja az alvási fázist mind annál, aki éppen horkol, mind a partnerénél, aki képtelen aludni a hanghatások miatt. A horkolás ugyanis kifejezetten zavaró lehet: ereje és pontos típusa egyénenként eltérő, de általában egy hangos, zörgő, sípoló, fújtató, néha morgó hang, amely rendkívül monoton, és sokan nehezen tudják elviselni.

A horkolás során valójában azért alakul ki, mert az orron vagy a szájon át nem megfelelően áramlik a levegő. Ez egyúttal azt is egyértelművé teszi, hogy oxigénhiány lép fel a szervezetben, ami rövid és hosszú távon is hordoz magában veszélyeket.

A horkolás nem csak egy kis kellemetlenség

Fontos tisztázni, hogy esetenként mindenki horkol, még a kisgyerekeke és a csecsemők is, és ez teljesen normális jelenség.

Azonban akinél ez rendszeressé válik, és hangos, remegő hang kíséri mindezt, annak azzal is számolnia kell, hogy akár alvási apnoé is kialakulhatott nála. Ezt azt jelenti, hogy horkolás közben kihagy a légzés pár másodpercre, majd kapkodva próbálja bepótolni a szervezet az oxigénhiányt. Nem meglepő, hogy aki ebben szenved, általában fáradtabbá és ingerlékenyebbé válik, hiszen nem tudja kipihenni magát.

Ha valaki nem partner mellett alszik, és nincs olyan személy, aki szólna neki, az alábbiakból is kikövetkeztetheti, hogy éjjelente horkolni szokott:

• alvás közben forgolódik
• száraz szájjal vagy torokfájással ébred
• fáradtnak érzi magát a nap folyamán, amelyet a kimerültség idéz elő
• fejfájással ébred
• rosszkedvűnek vagy ingerlékenynek érzi magát
• nehezen összpontosít

A horkolás több tényező is előidézheti, például a mandulák állapota, a lágy szájpadlás, a nyelv vagy egyszerűen csak egy nem megfelelő párna, ami rossz fejtartást idéz elő éjjel. Fokozhatja a horkolást az alkoholfogyasztás, a túlsúly, az genetikai hajlam és az egyéni anatómiai tényezők is. Azonban bármi is az ok, érdemes kivizsgáltatni mindezt.

A szakemberek a partnereknek is azt javasolják, hogy veszekedés helyett inkább vegyék rá szerettüket, hogy kérjen orvosi segítséget, ugyanis az oxigénhiány hosszú távon megemeli a stroke, a magas vérnyomás, a szívroham és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezen kívül csökkenti a vér oxigénszintjét, örökös fáradtságot és koncentrációs zavarokat idéz elő.

(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Shutterstock)