4 mindennapi étel és ital, ami titokban tönkreteszi az egészséget
A rohanó mindennapok során hajlamosak lehetünk olyan praktikusnak tűnő ételek és italok után nyúlni, amik valójában nagyon egészségtelenek.
Persze időnként mindenki a gyors megoldásokhoz nyúl, ezzel alapvetően nincs is baj, ám ha valaki rendszeresen fogyasztja a rejtett buktatókkal teli ételeket, annak hosszú távon számos egészségügyi következménye lehet. Ezek az ételek ugyanis általában tele vannak rengeteg hozzáadott cukorral, tartósítószerrel, illetve telített zsírokkal. Összeállításunkban most megmutatjuk, mik azokat, amiket kerülni kellene.
Fagyasztott pizza
A fagyasztott pizza egy gyors és egyszerű megoldás, ha valaki időhiányban szenved, ugyanakkor ez tipikusan egy olyan étel, amiben az ízén kívül semmi jó nincs. Ráadásul az ízét is valószínűleg a megannyi íz fokozónak köszönheti. A fagyasztott pizza nincsenek olyan tápanyagok, amik az egészséget szolgálnák, helyette tele van hozzáadott cukorral és rengeteg telített zsírral, ami rendszeres fogyasztás esetén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, valamint a szív-és érrendszeri problémák kialakulásához.
Szénsavak italok
Ezek a népszerű italok általában hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaznak, emiatt pedig gyakran megesik, hogy túl sokat iszik meg belőle valaki. Az efféle üdítők ugyanis itatják magukat, hiszen a szomjat egyáltalán nem oltják, ezért folyamatosan úgy érzi, hogy többre is többre van belőle szüksége.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. április 23., 10:13
Az elhízás világszintű probléma: a Föld lakosságának 51 százaléka, vagyis több mint négymilliárd ember küzd túlsúllyal, ami nagyrészt az egészségtelen táplálkozásnak, a mozgásszegény életmódnak és a rossz minőségű ételeknek köszönhető.
Életmód
2024. szeptember 25., 16:35
A menstruációs fájdalom rengeteg nő életminőségére van hatással a „nehéz napokon”. Egy új kutatás azonban rávilágított arra is, hogy egyáltalán nem mindegy, mit isznak a nők azokon a napokon.
Édes gabonafélék
A reggelire fogyasztott édes gabonapelyhet általában rengeteg cukrot tartalmaznak. Bár gyakran egészségesnek hirdetik őket, de valójában erősen feldolgozott élelmiszerekről van, amik nem is kínálnak túl sok tápanyagot. A hozzáadott cukor nélküli zabpehely sokkal jobb választás, ráadásul kombinálható friss gyümölcsökkel, így máris pillanatok alatt kész egy egészséges reggeli.
Energiaitalok
A koffein mellet ezek az italok is nagyon sok cukrot és kalóriát tartalmaznak. Az energiaitalok rendszeres fogyasztása növeli az elhízás, a szív-és érrendszeri betegségek, illetve a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
Persze azt fontos hozzátenni, hogy a fenti ételek is italok kis mennyiségben nem jelentenek veszélyt, ám ha az egészségmegőrzés a cél, akkor célszerű ezeknek a fogyasztását minimalizálni.
(Forrás: CityMagazine, Kiemelt képünk illusztráció, Fotó: Freepik)
