Diéta: a fehérjediétával 2 hét alatt 8 kilót is ledobhat
Egy-egy gyors súlycsökkenést eredményező diéta pillanatok alatt népszerűvé válik.
Talán úgy tűnhet, hogy ősszel már kevésbé fontos a fogyás, ám ez egyáltalán nincs így: sokan éppen ilyenkor kezdenek fogyókúrába, és keresik, hogy melyik lehet az ideális diéta számukra. A fehérjediéta különösen sok fogyni vágyó figyelmét keltette fel, ami nem is meglepő, hiszen számos előnye van – hívta fel a figyelmet a Mindmegette.hu.
Nagyon sokan panaszkodnak amiatt, hogy képtelenek lemondani a húsról és az egyéb fehérjeforrásokról, mert ezen élelmiszerek nélkül folyton éhesnek érzik magukat. Számukra a fogyókúra valódi kihívást jelenthet, hiszen a legtöbb fogyókúrás módszer az elfogyasztott adagok mennyiségét és minőségét is befolyásolja, és elsősorban a zöldségekre és gyümölcsökre korlátozódik.
Aki a lehető leggyorsabb súlycsökkenésre vágyik, és a hússal ellentétben a szénhidrátokat a legkevésbé sem tartja fontosnak, kipróbálhat egy új, hatékony módszert, ez pedig nem más, mint a fehérjediéta.
Nem könnyű diéta, de látványos eredményt produkál
A fehérjediéta meglehetősen drasztikus, és bár 90 napos formában is létezik, de aki gyors eredményre vágyik, annak a kéthetes verziót érdemes kipróbálnia. Ha minden feltétel teljesül, akár 8 kilós súlycsökkenés is elérhető két hét alatt.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. szeptember 8., 10:44
A csodaleves diéta hasonló a káposztaleves diétához, de még annál is jobb! Az új slágerdiéta a negatív kalóriás diéták előnyeit és a leveskúrák méregtelenítő hatását ötvözi.
Életmód
2024. szeptember 7., 17:24
A pszichológusok szerint a viselkedésterápia segít, hogy megtartsuk a kontrollt a diéta alatt.
Életmód
2024. szeptember 7., 13:43
A szezonális termények, mint a dió, az alma vagy a szőlő tökéletes alapot szolgáltat egy hatákony őszi diétának.
Nagyon fontos tudni, hogy 14 napnál tovább semmiképpen sem alkalmazható ez a diéta, és két hét múltán feltétlenül vissza kell térni a normál étkezéshez. Az alkohol kerülendő a diéta időtartama alatt, ahogy minden egyéb ital is, az ásványvizet leszámítva.
Az ideális étrend az alábbiakból áll, amelyet két egymást követő héten kell betartani:
1. nap
Reggeli: egy zsemle, valamin feketekávé cukor nélkül
Ebéd: két darab főtt tojás, illetve spenót, retek, uborka vagy saláta, enyhén sózva
Vacsora: egy nagy szelet sovány hús grillezve, hozzá só, bors, esetleg mustár
2. nap
Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: egy nagy szelet sovány hús grillezve, valamint zöldsaláta
Vacsora: gépsonka nagyobb mennyiségben, hozzá torma vagy mustár
3. nap
Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: két darab főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: gépsonka és zöldsaláta
4. nap
Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: két darab főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, valamint sajt
Vacsora: natúr joghurt és gyümölcs
5. nap
Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: párolt hal és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: egy nagy szeret sovány hús grillezve, hozzá zöldsaláta
6. nap
Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: grillcsirke korlátlan mennyiségben
Vacsora: két darab főtt tojás, valamint sárgarépa
7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: egy szelet sovány hús grillezve, gyümölcs
Vacsora: szabadon választható bármelyik előző napi vacsora
A diéta meglehetősen nagy önfegyelmet igényel, ugyanakkor aki képtelen lemondani a húsokról, azok számára rendkívül hatékony és ideális módszer lehet. Bár jelentős súlycsökkenés érhető el a segítségével, egy évben csak két alkalommal lehet elvégezni, és fél év kihagyás szükséges a két kúra között, ugyanis bár látványos, de az egészségre nézve kockázatos diétáról van szó, amennyiben valaki nem tartja be a legfontosabb szabályokat.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Pixabay)
