Diéta: a fehérjediétával 2 hét alatt 8 kilót is ledobhat

Egy-egy gyors súlycsökkenést eredményező diéta pillanatok alatt népszerűvé válik.

2024. szeptember 11., 15:58

Szerző:

Diéta: a fehérjediétával 2 hét alatt 8 kilót is ledobhat

Talán úgy tűnhet, hogy ősszel már kevésbé fontos a fogyás, ám ez egyáltalán nincs így: sokan éppen ilyenkor kezdenek fogyókúrába, és keresik, hogy melyik lehet az ideális diéta számukra. A fehérjediéta különösen sok fogyni vágyó figyelmét keltette fel, ami nem is meglepő, hiszen számos előnye van – hívta fel a figyelmet a Mindmegette.hu.

Nagyon sokan panaszkodnak amiatt, hogy képtelenek lemondani a húsról és az egyéb fehérjeforrásokról, mert ezen élelmiszerek nélkül folyton éhesnek érzik magukat. Számukra a fogyókúra valódi kihívást jelenthet, hiszen a legtöbb fogyókúrás módszer az elfogyasztott adagok mennyiségét és minőségét is befolyásolja, és elsősorban a zöldségekre és gyümölcsökre korlátozódik.

Aki a lehető leggyorsabb súlycsökkenésre vágyik, és a hússal ellentétben a szénhidrátokat a legkevésbé sem tartja fontosnak, kipróbálhat egy új, hatékony módszert, ez pedig nem más, mint a fehérjediéta.

Nem könnyű diéta, de látványos eredményt produkál

A fehérjediéta meglehetősen drasztikus, és bár 90 napos formában is létezik, de aki gyors eredményre vágyik, annak a kéthetes verziót érdemes kipróbálnia. Ha minden feltétel teljesül, akár 8 kilós súlycsökkenés is elérhető két hét alatt.

Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak

Nagyon fontos tudni, hogy 14 napnál tovább semmiképpen sem alkalmazható ez a diéta, és két hét múltán feltétlenül vissza kell térni a normál étkezéshez. Az alkohol kerülendő a diéta időtartama alatt, ahogy minden egyéb ital is, az ásványvizet leszámítva.

Az ideális étrend az alábbiakból áll, amelyet két egymást követő héten kell betartani:

1. nap

Reggeli: egy zsemle, valamin feketekávé cukor nélkül
Ebéd: két darab főtt tojás, illetve spenót, retek, uborka vagy saláta, enyhén sózva
Vacsora: egy nagy szelet sovány hús grillezve, hozzá só, bors, esetleg mustár

2. nap

Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: egy nagy szelet sovány hús grillezve, valamint zöldsaláta
Vacsora: gépsonka nagyobb mennyiségben, hozzá torma vagy mustár

3. nap

Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: két darab főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: gépsonka és zöldsaláta

4. nap

Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: két darab főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, valamint sajt
Vacsora: natúr joghurt és gyümölcs

5. nap

Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: párolt hal és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: egy nagy szeret sovány hús grillezve, hozzá zöldsaláta

6. nap

Reggeli: egy zsemle, feketekávé cukor nélkül
Ebéd: grillcsirke korlátlan mennyiségben
Vacsora: két darab főtt tojás, valamint sárgarépa

7. nap

Reggeli: citromos tea
Ebéd: egy szelet sovány hús grillezve, gyümölcs
Vacsora: szabadon választható bármelyik előző napi vacsora

 A diéta meglehetősen nagy önfegyelmet igényel, ugyanakkor aki képtelen lemondani a húsokról, azok számára rendkívül hatékony és ideális módszer lehet. Bár jelentős súlycsökkenés érhető el a segítségével, egy évben csak két alkalommal lehet elvégezni, és fél év kihagyás szükséges a két kúra között, ugyanis bár látványos, de az egészségre nézve kockázatos diétáról van szó, amennyiben valaki nem tartja be a legfontosabb szabályokat.

(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Pixabay)

A rovat további cikkei

A rák evés közben jelentkező tünetei

Életmód

A rák evés közben jelentkező tünetei

Számos ráktípusnak vannak egyértelmű jelei, amelyeket nem veszünk komolyan. A túlélés esélyeit azonban nagymértékben megnöveli, ha a tünet alapján elgondolkodunk, talán rák áll a háttérben. Az evés közben jelentkező tünetek is beszédesek, érdemes rájuk odafigyelni.