Séta közben kiderülhet, mennyire gyorsan öregszik
Az, hogy milyen gyorsan sétál, nem csupán a fittsége mutatója lehet, hanem a kutatások szerint valószínűleg az agy öregedési ütemét is előrejelzi.
Egyre több tudományos vizsgálat támasztja alá, hogy a járássebesség nem pusztán külső mozgásforma, hanem egyfajta „élettani évszámláló” is. A BBC Future cikke szerint azok, akik gyorsabban sétálnak, általában kevésbé öregszik az agyuk, mint lassúbb társaiknak. Ez azért különösen izgalmas, mert egy egyszerű sétasebesség-mérés árulkodhat arról, hogy a központi idegrendszer mennyire friss, fiatalos.
Aki lassan jár, gyorsabban öregszik
Az egyik említett kutatásban középkorú résztvevők sétatempóját és egy sor agyi MRI‑eredményt vetettek össze. Akik 45 évesen lassabban sétáltak, azoknál nemcsak a fizikai funkciók romlása gyorsabb ütemű volt, de az agy szerkezeti jelei alapján is előrehaladottabb öregedést regisztráltak . A lassú járás tehát összefügg a korai funkcionális hanyatlással, és akár a demencia kialakulásának kockázatával is.
Fontos hangsúlyozni, hogy a járássebesség vizsgálata nemcsak idősebb korosztálynak lehet érdekes. Már a 40-es éveikben járók esetében is megbízható előrejelzője lehet a szervezeti és idegrendszeri állapotnak . Ez azért is figyelemfelkeltő, mert a mindennapi életünk során mindenki rendszeresen jár – így könnyen beilleszthető orvosi ellenőrzési protokollokba.
A kutatók szerint a járás a test számos rendszerének – az izmoknak, ízületeknek, szívnek, tüdőnek, látásnak és nem utolsósorban az idegrendszernek – az együttes munkáját tükrözi. A járássebesség tehát olyan átfogó biomarker, ami egyszerűen mérhető és könnyen követhető.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Egészség
2025. május 7., 16:54
Az agy öregedésének üteme már középkorú embereknél is összefüggést mutat a séta sebességével: a lassabb járás korai kognitív hanyatlásra utalhat.
Egészség
2025. április 28., 13:55
Egy-egy hétköznapi tevékenység során is megmutatkozhatnak a demencia tünetei.
Életmód
2024. október 8., 12:58
Tudta, hogy a komoly betegségeket is megelőző napi séta ajánlott mennyisége egy japán marketingkampányhoz kötődik? Mutatjuk a részleteket!
A BBC cikke arra is rámutat, hogy bár a járás lassulása korrelál az öregedési folyamatokkal, még nem tudni pontosan, hogy a fizikai aktivitás – például a rendszeres séta vagy más mozgásformák – képes‑e visszafordítani vagy lassítani ezt a jelenséget. Ugyanakkor a tudományos konszenzus szerint az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testedzés és például heti 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás – ahogyan az amerikai CDC is javasolja – mindenképpen segíthet fenntartani az agyi egészség optimális állapotát.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
