Ez a diéta 5 kilótól szabadít meg 4 hét alatt, és még a szívbetegeknek is jót tesz
Idén ez a diéta is nagy sikert arat majd a dietetikusok szerint.
A január az év azon hónapja, amikor sokkal többen teszik le a voksukat egy-egy diéta mellett, mint az év többi részében. Ez egyrészt az újévi fogadalmaknak köszönhető, ám ettől függetlenül is sokan ilyenkor szeretnének új szokásokat bevezetni, és javítani az életminőségükön, amihez a táplálkozási szokások módosítása is hozzátartozik. Már ki is derült, hogy 2025-ben melyek lesznek a legnépszerűbb fogyókúrás módszerek a szakemberek szerint – számolt be róla a Good Housekeeping.
A testsúlycsökkentéshez elszántság kell, sokakat pedig az riaszt el, hogy úgy érzik, képtelenek éhezni. Erre azonban nincs is szükség a modern diétás módszerek többségével, bár kétségtelen, hogy az adagok méretét és az étkezések számát általában vissza kell fogni.
A szakemberek szerint akkor lesz igazán sikeres a fogyókúra, ha azt nem egy néhány hetes programként fogják fel a fogyni vágyók, hanem egy teljes életmódváltást valósítanak meg, amely nagymértékben érinti az étkezéseiket is. Az új szokások felvétele a súlycsökkentésen kívül azt is garantálja, hogy az elért eredményeket hosszú távon is képeske lesznek fenntartani.
Ez a diéta az egyik leghatásosabb fogyókúra
Minden évben elkészül egy összeállítás arról, hogy a dietetikusok és orvosok, valamint a legfrissebb kutatási eredmények mely diétás módszereket tartják a legegészségesebbnek. Bizonyos típusok évek óta előkelő helyet foglalnak el ezen a listán, köztük a mediterrán diéta is, amely 2025-ben is nagy sikernek örvend majd a szakértők szerint.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2025. január 8., 14:32
A Shred-diéta ígérete hihetetlenül hangzik: két ruhaméretnyit fogyhat mindössze hat hét alatt. Mindezt éhezés nélkül.
Egészség
2025. január 5., 14:51
Aki hatékony módszert keres a fogyókúrához, annak érdemes megismerkednie ezzel a diétával.
Egészség
2024. december 10., 16:24
A gyomorégés alkalmanként bárkinél kialakulhat, de a rendszeres problémákon egy diéta is enyhíthet.
Ebben az esetben valójában nem is egy szigorú étrendről van szó, inkább egy életmódról, amely azon túl, hogy segít megszabadulni a felesleges kilóktól, abban is támogatja a követőit, hogy egészségesebb életet éljenek. Az általános jó közérzet elérése az egyik legfontosabb cél, és mellette szól az is, hogy ez az étrend nagy hangsúlyt fektet a fogyáson kívül arra is, hogy a szükséges tápanyagokhoz hozzájusson a szervezet.
Sokan azért kedvelik ez a diétát, mert szinte bárki számára követhető, hiszen olyan élelmiszereket tartalmaz, amelyeket sokan szívesen fogyasztanak. Ezek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a zsírszegény tejtermékek, a sovány húsok, amilyen például a baromfihús, a rostban gazdag zöldségek és gyümölcsök, az olívaolaj, valamint bizonyos olajos magvak, köztük a diófélék. Ezek az élelmiszereknek azokra is pozitív hatást gyakorol, akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, így számukra is ajánlott az étrend követése.
A fenti ételek tartalmazzák azokat az alapanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van az optimális működés érdekében, ám eközben a testsúly is csökkenthető, ha ezt az étrendet napi 30 percnyi aktív testmozgással ötvözik a fogyni vágyók: egyetlen hónap alatt akár 5 kilótól is meg lehet így szabadulni.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Shutterstock)
