60 felett ezek a tünetek komolyabb bajt jelezhetnek
60 év felett a makuladegeneráció, illetve szürke- és zöldhályog kialakulásának esélye jelentősen nő – a magyarországi 65 pluszos korosztály akár harmada is érintett lehet.
Kutatások szerint az öregedés és a boldogság viszonya gyakran úgy alakul, hogy fiatal korban még viszonylag magas a jóllét érzése, majd ez fokozatosan csökken a középkor éveiben, hogy aztán a negyvenes-ötvenes évektől újra emelkedni kezdjen. A hatvan év felettiek közül minden harmadik ember kifejezetten boldognak érzi magát – arányuk valamivel még magasabb is, mint a 35 év alattiaké. Ebben a korban sokan már megtanulták értékelni az apró örömöket, és tudják: a nehezebb időszakok elmúlnak, a jó pillanatokat viszont érdemes megragadni. Ugyanakkor a 60 év felettiek nemcsak bölcsességet, hanem kihívásokat is hoznak – különösen az egészség területén.
Ezekre a tünetekre kell figyelnie 60 év felett
Ahogy idősödünk, a daganatos megbetegedések kockázata is jelentősen emelkedik. Az emlőrák esetében a diagnózisok fele 61 éves kor felett történik, vastagbélráknál pedig az átlagos életkor a felismeréskor 68 év. Éppen ezért 60 év felett különösen fontos, hogy rendszeresen részt vegyünk a szűrővizsgálatokon. Érdemes orvosunkkal átbeszélni, milyen gyakorisággal ajánlott elvégeztetni például a mammográfiát, a kolonoszkópiát vagy a prosztatavizsgálatot.
Ahogy öregszünk, a belső fülben található szőrsejtek – amelyek a hanghullámokat az agy számára értelmezhető jelekké alakítják – fokozatosan elpusztulnak, ami a hallás érzékelhető romlásához vezet. A halláscsökkenés természetes folyamat, de más tényezők is súlyosbíthatják, például fertőzések, szív- és érrendszeri betegségek, stroke, fejsérülések vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásai. Az Egyesült Államokban a 60 év felettiek 40 %-át érinti valamilyen hallásprobléma, ennek ellenére mindössze az érintettek ötöde használ hallókészüléket.
Nem csak a hallásunk, hanem a látásunk is egyre sérülékenyebbé válik az évek múlásával: 65 éves kor körül már egyharmados esély van arra, hogy olyan szembetegség alakul ki, amely rontja a látásminőséget. Kiemelten veszélyes az időskori makuladegeneráció, amely gyakran gyors látásromlást okoz, de ezzel párhuzamosan nő a szürkehályog, a zöldhályog és a szemszárazság kialakulásának kockázata is. Ezért 60 év felett akkor is ajánlott évente szemvizsgálatra menni, ha egyelőre nem tapasztalunk semmilyen tünetet.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Egészség
2025. június 11., 14:54
Olykor a leghétköznapibb tevékenységek során is megmutatkozhatnak a demencia tünetei, amelyeket kezdetben csak kevesen ismernek fel.
Egészség
2025. június 10., 17:42
Amikor egy floridai nő arca feldagadt, először azt hitte, allergiás reakcióról van szó. Később azonban kiderült, hogy egy ritka mellékveserák tünete volt.
Az időskorban gyakran jelentkeznek ízületi fájdalmak és a csontok fokozott törékenysége – ezek a szervezet természetes öregedési folyamataival járnak együtt. A csontok ebben az életszakaszban fokozatosan veszítenek sűrűségükből és ásványianyag-tartalmukból, miközben az inak és ízületek is elhasználódnak, kevésbé rugalmasak. Ez nemcsak a mozgékonyságot csökkenti, hanem a sérülések és esések kockázatát is növeli. Éppen ezért különösen fontos a rendszeres csontsűrűség-vizsgálat, valamint a kalciumban gazdag, támogató étrend, amely hozzájárulhat a csontvesztés ütemének lassításához.
Van megoldás az idősödő szervezet számára
A WebMD egészséges nyugdíjas éveket bemutató útmutatója szerint a legfontosabb lépés az, hogy ne tekintsük a nyugdíjba vonulást életünk „lezárásának”, hanem új szakaszként kezeljük, amelyben időt, teret és energiát szabadíthatunk fel a valóban fontos dolgokra. Az egészség megőrzése ebben az időszakban nemcsak a szervezet állapotán múlik, hanem azon is, hogyan struktúráljuk a mindennapokat. A rendszeres mozgás – például séta, jóga, úszás – segít a testsúly megtartásában, az ízületek védelmében és a hangulat stabilizálásában. Az étkezésben előtérbe kerül a friss zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, hal, sovány hús, és az étkezések ritmusának tudatossága is sokat számít.
A WebMD kiemeli azt is, hogy a mentális egészség legalább ilyen fontos: azok, akik új hobbit választanak, tanulnak valami újat (nyelv, művészet, kertészkedés), vagy akár önkéntes munkát vállalnak, hosszabb ideig maradnak szellemileg frissek és érzelmileg kiegyensúlyozottak. A társas kapcsolatok fenntartása – akár családdal, barátokkal vagy új közösségekkel – bizonyítottan csökkenti a depresszió és a demencia kialakulásának esélyét. Nem utolsó szempont a pénzügyi tudatosság sem: a kiadások tervezése, a fix bevételek nyomon követése, valamint a váratlan egészségügyi költségekre való felkészülés kulcstényezője az aggodalmak nélküli időskornak.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
