Öregedésgátló hatása van ennek a gyümölcsnek, még az őszülést is visszafordítja
Vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak öregedésgátló hatóanyagokat.
A japán Nagoya Egyetem kutatói áttörést értek el az őszülés elleni küzdelemben, amikor felfedezték, hogy a luteolin nevű természetes antioxidáns képes késleltetni a haj őszülésének folyamatát, ez az egyik legeredményesebb öregedésgátló hatóanyag. A luteolin számos zöldségben megtalálható, mint például a zellerben, brokkoliban, sárgarépában, hagymában és paprikában. Ezek a zöldségek könnyen elérhetők és kedvező árúak a szupermarketekben – hívja fel a figyelmet SciTechDaily.
Az őszülés folyamata és okai
Az őszülés a haj természetes öregedési folyamatának része, amely során a hajhagymákban csökken a melanin pigment termelése, ami a haj színét adja. Ennek következtében a hajszálak fokozatosan elveszítik színüket és őszülnek. Az őszülés ütemét számos tényező befolyásolja, beleértve a genetikát, az életkort, a hormonális változásokat és a környezeti hatásokat.
A luteolin szerepe az őszülés késleltetésében
A luteolin egy flavonoid típusú antioxidáns, amely számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható. Antioxidáns tulajdonságai révén képes semlegesíteni a szervezetben lévő szabad gyököket, amelyek oxidatív stresszt okoznak és hozzájárulnak az öregedési folyamatokhoz, beleértve az őszülést is. A kutatók felfedezték, hogy a luteolin serkenti a melanintermelést a hajhagymákban, ezáltal késleltetheti az őszülést és visszaállíthatja a haj eredeti színét.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2025. február 17., 18:05
A kollagénben gazdag öregedésgátló ételek, például a csirke, és a kollagéntermelést elősegítő élelmiszerek, például a bogyós gyümölcsök fogyasztása jótékony hatással lehet a bőrre és az általános egészségre.
Életmód
2024. május 24., 14:39
A jódot Bernard Courtois fedezte fel 1811-ben. Azóta számos területen alkalmazott anyag, ha máshol nem is, a boltokban „jódozott só” néven biztosan találkozhattunk vele. De milyen hatással van a szerveztünkre?
Életmód
2024. április 30., 12:30
A homoktövis valóban csodanövény, hiszen felsorolni is sok, mennyi egészségügyi problémára nyújt megoldást.
A luteloin ezekben a gyümölcsökben van a legnagyobb mennyiségben
A luteolin-tartalmú gyümölcsök szintén ott vannak minden nagyáruház polcain, könnyű őket beszerezni. Lássuk, mely gyümölcsöket érdemes fogyasztani, hogy kihasználhassuk az öregedésgátló hatásukat:
- Narancs – Kisebb mennyiségben tartalmaz luteolint, de más flavonoidokkal együtt antioxidáns hatású.
- Citrom – A héjában és a héj alatti fehér részben található nagyobb koncentrációban.
- Szőlő – Különösen a sötét színű változatok tartalmazhatnak luteolint.
- Alma – A héjában található kisebb mennyiségben.
- Eper – Antioxidánsokban gazdag, és luteolint is tartalmaz.
- Ananász – Enzimei mellett luteolint is tartalmaz.
Egyéb természetes módszerek az őszülés megelőzésére
A luteolin mellett más természetes anyagok és életmódbeli tényezők is hozzájárulhatnak az őszülés késleltetéséhez:
Biotin (B7-vitamin): A biotin fontos szerepet játszik a haj egészségének megőrzésében. Hiánya összefüggésbe hozható a korai őszüléssel és hajhullással. A biotinban gazdag ételek, mint a tojás, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása segíthet a hajszín megőrzésében.
Ashwagandha: Ez az adaptogén gyógynövény erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek semlegesíteni a szabad gyököket és csökkenteni az oxidatív stresszt, ami hozzájárulhat az őszülés lassításához.
C-vitamin: Erős antioxidánsként védi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, és hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, ami közvetetten befolyásolhatja a haj egészségét és színének megőrzését.
Egészséges életmód: A dohányzás elkerülése, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel mind hozzájárulhatnak a haj egészségéhez és a korai őszülés megelőzéséhez.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
