Ez lehet az oka annak, hogy depressziós és szorong
A megfelelési kényszer, vagyis saját igényeink és vágyaink figyelmen kívül hagyása egy idő után tarthatatlanná válik és depresszióhoz is vezethet – derül ki a Jazzy Business Class műsorából.
A túlzott megfelelési kényszer a depresszió egyik kiváltó oka lehet, hiszen aki állandóan másoknak akar megfelelni az folyamatosan szorong – derül ki a Jazyy Business Class műsorából. A túlzott megfelelési kényszer is a gyerekkorból gyökerezik, ezért gyakran hosszú időt igényel a gyógyulás. „Az állandóan szorongó emberek a munkahelyen a kiégés jeleit mutatják” – meséli Mikó Krisztina életvezetési tanácsadó, aki hozzáteszi, hogy a ezek az emberek a párkapcsolatban is kiégnek, hiszen folyamatosan megakarnak felelni a másik félnek. A saját igényeink és vágyaink figyelmen kívül hagyása egy idő után tarthatatlanná válik és depresszióhoz is vezethet.
A megfelelésnek van ugyanakkor egy egészséges határa, hangsúlyozza a műsorban Mikó Krisztina. Azt mondja, hogy a baj akkor van amikor állandó a kimerültség, a szégyenérzetet, a depressziót, a szorongás, és akkor is, ha valaki akkor is meg akar felelni mások elvárásának, ha az nem egyezik a saját értékrendjével, meggyőződésével.
A feltételhez kötött szeretet lehet kiváltó oka a megfelelési kényszernek és a depressziónak
Mikó Krisztina életvezetési tanácsadó azt mondja, hogy „arra vezethető vissza, hogy a szülőktől egy kisgyerek kora éveiben nem kapja meg azt a feltétel nélküli szeretetet, amit egyébként minden gyerek megérdemelne. Tehát a szeretet feltételhez van kötve. Ha csendben vagy, ha jó vagy ”. A szakember azt mondja, így a gyerek megtanulja, hogy neki azért dolgoznia kell, hogy a szülei szeressék, hogy a szülei kedvére tegyen, és elkezd folyamatosan alkalmazkodni. „Na, ebből a gyerkőcből, biztos, hogy felnőtt korára, egy megfelelési kényszerekkel élő ember lesz, aki, hát mondjuk ki, megtanulta kis korában monitorozni a környezetét, a szülőket. Most ez jó, most akkor szeretsz? És aki így nő föl, az tökéletesen tudja majd későbbiekben is monitorozni a környezetét, folyamatosan megpróbálja előbb-utóbb kitalálni, hogy mások mit várnak el tőle. Egyébként nem feltétlen várják el tőle, de ő agyal rajta, kitalálja, megpróbál megfelelni” – mondja az életvezetési tanácsadó.
A szakember arról is beszél, hogy ez óriási energiát vesz el és nem marad ereje önmagára az ilyen típusú embernek. Így a saját igényeit sem fogja tudni képviselni, de az esetek többségében fel sem fogja tudni ismerni. Mikó Krisztina arról mesél, hogy klienseivel az önismeretet elmélyítésén, az önmagunkban való hit megerősítésén dolgoznak. Az életvezetési tanácsadó felhívja a figyelmet arra is, hogy a változáshoz támogató környezetre és a határok meghúzására is szükség van.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. február 14., 15:37
Az időskori depressziót sokan fel sem ismerik, nem fordulnak orvoshoz, így nem is diagnosztizálják az esetek többségét, mert azt gondolják, az életkedv elvesztése szükségképpen együtt jár az öregedéssel. Pedig a depresszió minden életkorban szakszerű segítséget igényel!
Tech-Tudomány
2024. január 10., 13:55
Az ország népessége öregszik, a megelőzhető betegségekben szenvedők száma nálunk a legmagasabb és depressziós, szorongó nép a magyar.
Életmód
2024. január 15., 12:38
Talpraesett, élelmes, rátermett – mondják elismerően a kisgyerekre, aki olyan feladatokat is meg tud oldani, ami a felnőttek dolga lenne. Feltalálja magát, a jég hátán is megél, és a társadalmi elismerés megerősíti abban, hogy ez így van rendjén. Ám a társadalom nem látja, amikor fél a feladattól, vagy amikor szorong, ha olyan helyzetben kell megállnia a helyét, ami nem az életkorának megfelelő. Nem mutatja ki, ami benne zajlik, mert már megtanulta, hogy csak akkor kap pozitív visszajelzést a szüleitől, csak akkor szerethető, ha elnyomja a saját igényeit, és az elvárásokat teljesíti. Így válik észrevétlenül a parentifikált gyerek a szülő helyett szülővé.
A teljes műsor itt hallgatható meg:
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Pixabay)
