Iskolakezdés: ezeket egye a gyerek, hogy jól tanuljon
Az iskolakezdés több szempontból is nagyon fontos, többek között a helyes étrend kialakításában is fontos szerepet játszik.
Nem csak a sportolók számára, hanem az iskolakezdés érintettjeinek is fontos, hogy étkezéseik fehérjében és rostban gazdag legyen. Ráadásul a jól megválasztott menük a teljesítményüket is javíthatják – figyelmeztet a Házipatika. Ehhez nem is kell túl extra dolgokat csinálnunk, csupán a napi ételadagot öt részre bontani: fehérjékre, teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre, zöldségekre és az egészségesebb nassolnivalókra. Ehhez egy kis segítség:
Előre csomagolható fehérjeforrások:
- Szeletelt csirkemell;
- Sajtkockák;
- Vegyes magvak és diófélék (tökmag , napraforgómag, mandula és dió);
- Hummusz;
- Sima joghurt;
- Kemény tojás.
Gyümölcsök:
- alma;
- banán;
- vegyes bogyós gyümölcsök.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Szórakozás
2024. augusztus 22., 12:24
Látványos eredményt hozott a diéta Molnár Sanyinál, aki két éve a Sztárban sztár leszek! versenyzőjeként tűnt fel.
Életmód
2024. július 1., 15:56
Nem ideális, ha nyáron a hízás miatt kell aggódni, de a nyaralás a megszokott diétás étrendet is felboríthatja.
Életmód
2024. június 17., 16:05
A joghurt sokoldalú étel. Akár önmagában, akár öntetként, salátával, vagy épp ivójoghurtként fogyasztva, tökéletes választás az egészséges étrendet követők számára. Ebben a cikkben mindent megtudhat, amit a joghurtról tudni kell: az elkészítés módjától és az összetevőktől a joghurt különböző típusaiig és a szervezetre gyakorolt hatásáig.
Zöldségek:
- bébi sárgarépa;
- uborka;
- koktélparadicsom;
- zöldborsó;
- szárzeller;
- színes paprika csíkok;
- saláta.
Teljes kiőrlésű gabonák:
- toast kenyér;
- teljes kiőrlésű péksütemények;
- kekszek.
Nassolnivalók:
- Teljes kiőrlésű tortilla chips;
- Diákcsemege;
- Fehérjeszelet.
Közeleg az iskolakezdés, nem árt odafigyelni
Az iskolakezdés közeledtével közleményt adott ki a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM), melyben arról írnak, hogy a fogyasztóvédelem az új tanévben is kiemelt figyelmet fordít az elérhető tanszerek ellenőrzésére. Mint írták:
a tanévkezdéshez kapcsolódó bevásárlások során a kormány kiemelt célja, hogy biztosítsa a magyar családok és gyermekek védelmét, valamint garantálja anyagi és fizikai biztonságukat.
Az NGM szakmai irányítása alatt álló, fogyasztóvédelmi és piacfelügyeleti hatósági hatáskörben eljáró kormányhivatalok minden esetben eljárnak, ha jogszabálysértés gyanúja merül fel, legyen szó megtévesztő kereskedelmi gyakorlatról, vagy termékbiztonsági szempontból nem megfelelő termék forgalmazásáról. A fogyasztóvédelemért felelős minisztérium akkreditált Élelmiszer és Vegyipari Laboratóriuma a korábbi években az iskolakezdéssel összefüggésben számos terméket vizsgált, többek között színes ceruzákat, vízfestékeket, gyurmákat, színes papírokat, temperákat, krepp papírokat és fűzőlapokat. A vizsgálatok a termékek esetleges fém, réz, illetve mérgező nehézfém (ólom, kadmium) tartalmára terjedtek ki, ugyanis ezek súlyos egészségkárosodást okozhatnak.
(Kiemelt képünk illusztráció. Forrás: Monika Skolimowska / dpa-Zentralbild / AFP)
