Diéta: napi fél kilótól szabadítja meg a HCG diéta
A HCG diéta napi fél kilogrammos fogyást ígér.
A HCG diéta egy olyan fogyókúrás módszer, amely a humán koriongonadotropin (HCG) hormon alkalmazását kombinálja rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrenddel. A diéta hívei azt állítják, hogy a HCG hormon csökkenti az étvágyat és elősegíti a gyors fogyást, akár napi 0,5–1 kilogramm súlycsökkenést is ígérve – írja a Healthline.
A HCG diéta nem a kezdőknek való
A humán koriongonadotropin (HCG) egy hormon, amelyet a terhesség korai szakaszában termel a szervezet. Szerepe a progeszteron termelésének fenntartása, amely elengedhetetlen a méhnyálkahártya egészségéhez és a terhesség megőrzéséhez. A HCG-t orvosi körökben is alkalmazzák bizonyos termékenységi kezelések során. A diétában való alkalmazására állítólag azért van szükség, mert elveszi az étvágyat.
A HCG-diéta két fő komponenst foglal magában
HCG hormon alkalmazása: a diéta során a HCG-t naponta injekció formájában adják be, bár egyesek cseppek, tabletták vagy spray-k formájában is használják.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2025. február 21., 12:19
A General Motors (GM) diéta egy rövid távú, 7 napos fogyókúrás étrend, amelyet a General Motors cég alkalmazottai számára fejlesztettek ki 1985-ben az Amerikai Élelmiszerügyi Hatóság (FDA), valamint a John Hopkins Egyetem szakembereinek közreműködésével, azóta azonban meghódította az egész világot.
Szórakozás
2025. február 20., 09:49
Nádas György az elmúlt hónapokban nagy átalakuláson ment keresztül, mivel 40 kilót fogyott, most azt is elárulta, mik a tervei a jövőre vonatkozóan.
Egészség
2025. február 18., 15:04
A diéta során a megfelelő táplálkozás nélkülözhetetlen, sokan mégis a koplalásban látják a megoldást.
Rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend : a diéta napi 500–800 kalória bevitelét engedélyezi, ami jelentősen alacsonyabb a felnőttek számára ajánlott napi kalóriabevitelnél. (Egy középkorú felnőtt nő ajánlott kalória bevitele 1600-1800 kilokalória, egy középkorú férfi ajánlott kaloriabevitele 1700-2100 kilokaloria között van.)
A HCG-diéta három fő szakaszból áll:
Bevezető szakasz: Egy-két napig tart, amely során a diétázók magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, miközben elkezdik a HCG hormon alkalmazását.
Fogyási szakasz: Ebben a szakaszban, amely 3–6 hétig tart, a napi kalóriabevitel 500–800 kalóriára korlátozódik, miközben folytatódik a napi HCG adagolás.
Fenntartó szakasz: A HCG alkalmazásának befejezése után fokozatosan növelik a kalóriabevitelt, kerülve a cukrot és a keményítőt.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt sokan tapasztalhatnak éhségérzetet, fáradtságot és rossz közérzetet, ezért a diéta alatt különösen fontos figyelni a megfelelő fehérje-, rost- és vitaminbevitelre.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a HCG hormon nem befolyásolja jelentősen a fogyást vagy az étvágy csökkentését. A súlycsökkenés inkább a rendkívül alacsony kalóriabevitelnek tulajdonítható, nem pedig a HCG hormon hatásának, amit egyébként csak orvos írhat fel. A táplálékkiegészítők piaca ennek ellenére hemzseg az olyan termékektől, amelyek elméletben HCG-t tartalmaznak, ám az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) illegálisnak és veszélyesnek minősítette ezeket a szereket. A szakértők azonban abban egyetértenek, hogy a heteken át tartó rendkívül alacsony kaloriabevitel önmagában, hormon nélkül is fogyáshoz vezet, bár ember legyen a talpán, aki ilyen alacsony táplálékfelvételt sokáig képes kibírni.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
