Így jelzi a szervezet a túlzott cukorfogyasztást
A szervezetnek kis mennyiségben szüksége van a cukorra, de a túlzott cukorfogyasztás gyulladáshoz, cukorbetegséghez és egyéb súlyos következményekhez vezethet.
A hozzáadott cukor fogyasztását sajnos nehéz kikerülni, hiszen szinte minden feldolgozott élelmiszerben megtalálható, még a sós rágcsálnivalókban és a tejtermékekben is. Pedig a túlzott cukorfogyasztás súlyos következményekkel járhat. Gyulladások jelenhetnek meg a szervezetben, kialakulhat a cukorbetegség, és a máj is veszélybe kerülhet. Sőt, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli, ahogy a daganatos betegségek kialakulásának esélyét is.
A bien.hu olyan jeleket szedett össze, amik azt jelzik, túl sok cukor van a szervezetben, és ideje visszafogni a fogyasztását. Egyik ilyen egyértelmű jel a túlzott édesség utáni vágy, ebben az esetben az agyban az örömközpont és a dopamin nevű, úgy nevezett boldogsághormon termelése már biztosan befolyásolva van a cukor által. Szintén a túlzott cukorfogyasztást jelzi, ha folyamatosan éhséget érez, amit szinte lehetetlen kielégíteni.
Ezek a jelek is a túlzott cukorfogyasztásra figyelmeztetnek
A gyakori fáradtság és energiaszegény állapot mögött is gyakran a gyorsan felszívódó cukor áll. A cukor ugyanis hirtelen megemeli a vércukorszintet, amit a hasnyálmirigynek fokozott inzulinválasszal kell lereagálnia, ami gyorsan leviszi a cukorszintet. A hirtelen hangulatváltozásokért is felelhet a túl sok cukor, ahogy a magas vérnyomásért is.
Fontos kerülni a lefekvés előtti cukorfogyasztást, mivel a cukor felpörgeti a szervezetet és nehézzé teheti az elalvást. Így, ha ön is nehezen alszik el, érdemes feljegyezni, mit szokott este fogyasztani, és mennyi hozzáadott cukrot tartalmaznak ezek az ételek. A koncentrációs problémák is jelezhetik a túl sok cukrot a szervezetben, ami hiperglikémiát okoz, magasan tartja a cukorszintet. Az agy folytonos pörgése pedig csapongó gondolkodást és dekoncentráltságot eredményez.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. július 22., 12:37
Noha egyes, eredetileg cukorbetegek számára kifejlesztett gyógyszerek előrelépést jelenthetnek a súlyfelesleg leadásában, de kizárólag ettől nem várhatja senki a megoldást.
Tech-Tudomány
2024. július 3., 16:53
A Dr. Safadi Heléna nevével is fémjelzett tanulmány szerint a fiatal cukorbetegsnél nagyobb a rák kialakulásának az esélye. A fiatalkori cukorbetegség és rák összefüggéséről a Semmelweis Egyetem Egészségügyi Menedzserképző Központjának tanársegéde beszélt a Jazzy rádióban.
Életmód
2024. június 24., 17:15
A fiatalabb generációkba tartozó cukorbetegek a daganatos betegségek fokozott kockázatának vannak kitéve.
Az édesítőszerekkel is vigyázni kell
A cukor mellett a különféle édesítőszerek is veszélyesek lehetnek a szervezetre. Legutóbb például az egyik legnépszerűbb édesítőszerről, a xilitről derültek ki riasztó tények. A European Health Journal című szaklapban tették közzé azt a friss tanulmányt, amelyből kiderült, hogy a xilit tartalmú italokat fogyasztó önkéntesek vérének glükózszintje ezerszeresére emelkedett az ital elfogyasztását követően. A normál fehér cukor fogyasztása csupán 10-20-szoros glükózszint-emelkedést okoz, így a xilit hatása extrémnek számít.
Ráadásul a xilit befolyásolja a véralvadást és elősegíti a rögképződést, amelyek a szívbe jutva szívrohamot idézhetnek elő, de az agyi erekben elakadva akár stroke is kialakulhat miattuk. A kutatások szerint ez a hatás még akkor is érvényesül, ha az adott élelmiszer csak kisebb mennyiségben tartalmaz xilitet.
(Kép forrása: Pixabay)
