Jön a kánikula! Sokan így védekeznek a meleg ellen, pedig ez a hiba igazából ront a hőérzeten!
Sokan alkalmaznak egy trükköt a kánikula idején, de a szakértő szerint igazából csak ront a helyzeten, aki nem szakít ezzel a szokással.
Kánikula ellen a legjobb persze egy klímaberendezés, de akinek nincs ilyen, az kénytelen egyéb praktikákat bevetni a sok folyadék fogyasztása mellé. Az Express című lap friss cikke az egyik ilyen praktika haszontalanságára figyelmeztet: nem éri meg, csak ront a helyzeten!
Hideg zuhannyal a kánikula ellen? Inkább ne!
Az ember a melegben vízpartra vágyik, még melegebb idő esetén pedig nemcsak a víz partjára, hanem egyenesen bele, a hűsítő vízbe. Viszont aki otthon van, főleg egy nagyvárosban, annak valószínűleg nincs kéznél a medence, szóval sokan hidegvizes zuhannyal frissítik fel magukat, amikor 30 fok fölé megy a hőmérséklet. Márpedig erre az utóbbira a jövő héten bőven lesz példa: csütörtökön állítólag lesz olyan hely az országban, ahol 38 fokot mérnek majd.
Brian Clarke, a UK Saunas által felkért szakértő azt mondja, hogy természetesen pillanatnyi felfrissülésre jó egy hidegvizes zuhany, de sajnos hosszú távon csak rosszabbul fogjuk magunkat érezni miatta:
„A hideg zuhanyok elsőre frissítőnek tűnnek, de valójában a test hőmegtartásának erősödését eredményezhetik. A hideg víz összehúzza az ereket, csökkentve a bőrön keresztül történő hőveszteséget. Ennek eredményeként, amikor az ember kilép a zuhany alól, még melegebbnek érzi magát.”
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Egészség
2025. június 19., 11:49
A kánikula rettentően megterheli a szervezetet, amin pusztán a vízivás nem segít. Mutatjuk, mire figyeljen!
Életmód
2025. június 7., 08:52
Egyszerű, olcsó és kreatív megoldásokkal is elviselhetőbbé teheti a kánikulát otthonában, még akkor is, ha nincs légkondicionálója.
Szórakozás
2025. június 6., 09:56
Bodrogi Gyula élete kilencvenkettedik nyarát kezdte meg. Mint mondja, a kánikulában nem nagyon mászkál el otthonról.
Nem tűnik kézenfekvőnek, de jobb ötlet langyos vagy egyenesen melegvizes zuhany alá állni ilyenkor, persze észszerű határokon belül. A kutatások ugyanis azt mutatják, hogy a meleg víztől beindul az ember szervezetében a hőleadási mechanizmus, és pont ez az, amire a nagy nyári melegben szükségünk lehet. Amíg a hideg víz lassítja a keringést, addig a meleg víz élénkíti azt, és így a szervezet a bőr közelébe szállítja a testhőt – onnan pedig könnyen távozik ez a bizonyos hő például a bőrünkről párolgó nedvesség hatására.
Hasonló a helyzet a hideg italokkal is
Sokan tudják, hogy egyes sivatagban élő népek – például arabok vagy berberek – forró italokat, különösen teát isznak a forró sivatagban. Ez elsőre ellentmondásosnak tűnhet, hiszen az embert inkább egy jéghideg fröccs vagy sör felé húzná a szíve, de valójában ugyanaz a logika áll a népi bölcsesség mögött, amiről fent is szó van.
Amikor az ember forró italt iszik, a test hőérzékelői azt hiszik, hogy még melegebb van, ezért fokozzák a hűtési mechanizmust – elsősorban az izzadást. Az izzadás párologtatással hűti a bőrfelszínt, így végső soron hatékonyan csökkenti a testhőmérsékletet. Hideg ital esetén ez nem történik meg olyan intenzíven. Ezért a forró ital paradox módon hosszabb távon segíthet lehűlni – különösen akkor, ha a párolgó verejték nem reked meg a ruhában (mint a laza sivatagi öltözet esetén).
Hideg ital fogyasztása kánikula esetén ráadásul hirtelen hőmérséklet-különbséget okoz a belső és külső testtér között, amitől a szervezet feleslegesen elkezd hőt termelni, hogy kiegyenlítse a különbséget. Forró italnál ez nem történik meg ilyen mértékben. A sivatagi népek évszázadok alatt tapasztalták ki, hogy a forró tea – például a mentateák – fogyasztása nemcsak hűsít, de frissít, élénkít is. A test ezen kívül rendkívül magas hőmérséklet esetén folyamatos stressz alatt áll. A forró ital megnyugtatja az emésztőrendszert és hozzájárul a belső egyensúlyérzethez.
(Kiemelt kép: Pexels/cottonbro studio)
