Ebből az italból minden pohár 12 percet vesz el az életéből
Egy friss kutatás eredménye szerint bizonyos ételek és italok olyan rossz hatással vannak a szervezetünkre, hogy percben mérhető, mennyivel rövidítik meg az életet.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint bizonyos ételek és italok fogyasztása közvetlen hatással lehet a várható élettartamunkra – számol be róla a Nature.
Ezek az ételek és italok megrövidítik az életet
A Michigani Egyetem kutatói 5800 élelmiszert vizsgáltak meg, figyelembe véve azok adalékanyag-, zsír-, kalória- és cukortartalmát, majd ezek alapján létrehozták az Egészségügyi Táplálkozási Indexet. Az ételek hatását grammonként elemezték, és ezt egy standard adaghoz igazították.
Ételek és italok, amelyek csökkenthetik a várható élettartamot:
- Hot dog: Egy adag hot dog elfogyasztása akár 36 "egészséges" perccel is rövidítheti az életet.
- Cukros üdítők: Minden egyes alkalommal, amikor valaki cukros üdítőt, például kólát fogyaszt, akár 12 perccel is csökkentheti a várható élettartamát.
- Bacon: A bacon fogyasztása 6 perccel rövidebb életet eredményezhet.
- Dupla sajtburger: Egy dupla sajtburger elfogyasztása közel 9 perc veszteséget jelenthet.
- Csirkeszárny: A csirkeszárny fogyasztása 3 perc 30 másodperc mínuszt okozhat.
- Feldolgozott húsok: Ezek akár 24 perccel is megrövidíthetik az életet.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. szeptember 28., 12:52
A rohanó mindennapok során hajlamosak lehetünk olyan praktikusnak tűnő ételek és italok után nyúlni, amik valójában nagyon egészségtelenek.
Életmód
2024. április 23., 10:13
Az elhízás világszintű probléma: a Föld lakosságának 51 százaléka, vagyis több mint négymilliárd ember küzd túlsúllyal, ami nagyrészt az egészségtelen táplálkozásnak, a mozgásszegény életmódnak és a rossz minőségű ételeknek köszönhető.
Ételek, amelyek növelhetik a várható élettartamot:
- Banán: Egy banán elfogyasztása 13 és fél perccel járulhat hozzá az élethez.
- Sült lazac: Egy adag sült lazac 16 perccel hosszabbíthatja meg az életünket.
- Dió: 30 gramm dió 26 perccel növelheti a várható élettartamot.
Fontos megjegyezni, hogy ezek az értékek átlagok, és az egyéni életmód, genetika és egyéb tényezők is befolyásolják a várható élettartamot. Azonban a kutatás rávilágít arra, hogy az étrendünk tudatos megválasztása jelentős hatással lehet az egészségünkre és az életminőségünkre.
A kutatók hangsúlyozzák, hogy nem szükséges teljesen lemondani a kevésbé egészséges ételekről, de érdemes mértékkel fogyasztani azokat, és előnyben részesíteni az egészségesebb alternatívákat. Például a feldolgozott húsok helyett választhatunk növényi alapú fehérjéket vagy halat, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre.
Az étrend mellett más életmódbeli tényezők is befolyásolják az öregedés folyamatát. A pozitív szemlélet, a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a szociális kapcsolatok ápolása és a megfelelő napvédelem mind hozzájárulhatnak a hosszabb és egészségesebb élethez.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
