Így szabadulhat meg a gyulladástól

Íme 4 módszer, ami felszámolja a gyulladást a szervezetben.

2024. április 21., 10:24

A tartós gyulladás a szív-érrendszerre is kihat, érdemes alkalmazni azokat a módszereket, melyek megakadályozzák a kialakulását – derül ki a Femina cikkéből.

A szívelégtelenség és a gyulladásos folyamatok szoros kapcsolatban állnak egymással. Kétirányú kölcsönhatásban, hiszen a gyulladás előbb is kialakulhat, mint a szívelégtelenség, de a szívelégtelenség is fokozhatja a gyulladásos folyamatokat. Ezek később tovább rontják a szívelégtelen beteg állapotát, ami tovább gyorsítja a szívelégtelenség stádiumainak előrehaladását. Így könnyen egy ördögi kör alakulhat ki, melyben a betegek kilátásai egyre rosszabbak lesznek. Éppen ezért a legnagyobb feladat ennek az ördögi körnek a megszakítása.

Krónikus gyulladás hatása a szívre

Nem véletlen, hogy a szívelégtelenség legfőbb kockázati tényezői között nemcsak a genetikai hajlam és a kardiológiai betegségek szerepelnek, de az olyan gyulladásos állapotot eredményező faktorok is, mint az egészségtelen életmód, a túlsúly, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. Ha az ezáltal okozott gyulladásos állapot hosszú ideig fennáll, könnyen kialakulhat a szívelégtelenség, vagy más kóros állapotok, mint például a diabétesz, az allergia vagy a pikkelysömör.

Módszerek a tartós gyulladás kialakulása ellen

Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak

Szerencsére a gyulladásos folyamatokat is valamennyire az irányításunk alatt tudjuk tartani. Az olyan életmóddal, ami a koleszterinszintet, a vérnyomást és vércukorszintet is egészséges tartományban tartja, akár a szívelégtelenség súlyosbodása is késleltethető, lelassítható.

Dohányzás abbahagyása - A dohányzás károsítja a vérereket, és érelmeszesedéshez vezethet. Aki leszokik a dohányzásról, felére csökkentheti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

Egészséges testsúly fenntartása - Ha valaki túlsúlyos, rengeteg egészségügyi problémának teszi ki magát. Főleg, ha elsősorban a hasi zsírréteg vastagszik meg, ebben az esetben még valószínűbb, hogy szívproblémák alakulnak ki később. Ezért is lehet nagyon fontos odafigyelni kiegyensúlyozott és egészséges étrendre és a testsúly változására.Rendszeres mozgás - Ha valaki csak napi 20 percet tud szánni a testmozgásra, már azzal is csökkentheti szervezetében a gyulladásos folyamatokat. De nem kell izzasztó edzésekre gondolni, a gyors gyaloglás vagy egy lazább torna is elég lehet.

Szívbarát ételek fogyasztása - A feldolgozott élelmiszerek gyulladást okozhatnak. A teljes értékű ételek viszont gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, babokat, magvakat és halféléket javasolt fogyasztani – írja a lap.

Ijesztő eredmény: egyre több embernek van állandó gyulladás a szervezetében

Egy magyar háziorvos számolt be arról a tendenciáról, hogy a páciensek körében egyre nagyobb számban figyelhető meg ijesztően magas CRP-érték, ami a szervezetben lévő komoly gyulladás jele.

Rejtélyes és korántsem szívderítő eredményre figyelmeztetnek az orvosok: a szervezetben gyulladás jelenlétét jelző CRP-érték. Egyelőre az orvosok sem tudják, miért szaporodott el ennyire a magas CRP-érték a magyar lakosságban.

„Épp a napokban említettem a kollégáknak, hogy egyre több betegnél veszem észre a laboreredményeikben, hogy gyakran 130-as, 150-es, sőt van, hogy 240-as CRP-értéket mutatnak, ami kifejezetten magas, eddig ilyenre csak ritkán volt példa. A CRP vagy más néven C-reaktív fehérje egy gyulladásjelző laborparaméter, ami 5-ig normális, 100 fölötti érték esetén, például egy tüdőgyulladásnál vagy egy perforált vakbélnél már nagyon nagy gyulladásra utal a szervezetben” – összegzi tapasztalatait dr. Mangó Gabriella háziorvos, hozzátéve:

a jelenség pár éve ütötte fel a fejét, ám idén még a korábbiaknál is gyakoribb az előfordulása, szinte mindennaposak a túl magas CRP-értékek.

A gyulladás egy olyan folyamat a szervezetben, amely védőanyagokat, például fehérvérsejteket termel, válaszul egy fertőzésre vagy sérülésre. A gyulladás öt fő tünete: a fájdalom, a melegség, a kivörösödés, a duzzanat és a funkcióvesztés a test különböző részein. A gyulladás lehet rövid ideig tartó vagyis akut, illetve hosszú ideig tartó vagyis krónikus, ez utóbbi a fő tünetek mellett akár fáradtságot is okozhat, és befolyásolhatja az alvást, de súlyosabb következményekkel is járhat – írja a Divány.

A kezeletlen gyulladás olyan súlyos következményeket okozhat, mint a vérmérgezés.

A vérmérgezés – vagy más néven szepszis – súlyos, potenciálisan életveszélyes állapot, mely során a gyulladásos válasz kontrollálatlan, ezért a szervezet magát is károsíthatja, a folyamat végül többszörös szervi elégtelenségbe torkollhat.

Az ok egyelőre ismeretlen

Arra kérdésre, hogy vajon mi lehet az oka annak, hogy egyre több a kiugróan magas CRP-értéket produkáló beteg, dr. Mangó Gabriella elmondta:

„Még nem tudják a választ. Nyilvánvalóan összefüggésbe hozható egy vagy több vírussal, melyek most jelen vannak, ilyen például az Epstein–Barr, a herpeszvírus, az influenza vagy a parainfluenza és a Covid, illetve egyéb retrovírusok.

Feltételezhető oka a gyulladásnak, hogy valami gyengíti az immunrendszerünket, ez lehet egy lezajlott Covid, de okozhatják egy régebbi vírusfertőzés átvészelése után sejten belül megmaradt kórokozók. Mielőtt bárki feltenné a kérdést, előrebocsátom, hogy ez független attól, hogy valaki be volt-e oltva Covid ellen vagy sem, hiszen oltott pácienseknél és oltatlanoknál egyformán tapasztaltam a jelenséget.

Tehát nem mondhatjuk, hogy az oltás okozza a drasztikus változást. De a Covid hatására mindenképpen gondolnunk kell. Ezt támasztja alá az a rengeteg poszt- és long-Covid-tünettől szenvedő beteg, akiknek a kezelése ma már szerte a világban jelentős népgazdasági terhet ró ránk, illetve az egészségügyre, hiszen a poszt- és a long-Covid kiszűrése, illetve a gyógyítása is hosszú ideig tart. Meglehet, hogy az általam tapasztalt immungyengeségnek az oka is összefüggésbe hozható a Coviddal” – mondja a doktornő, aki mindenképpen arra figyelmeztet, betegség vagy indokolatlan gyengeség, esetleg aluszékonyság esetén semmiképpen ne várjunk napokig azzal, hogy felkeressük a háziorvosunkat, mert a tüneteknek akár súlyosabb következményük is lehet.

Mitől lehet gyulladás a szervezetünkben?

A gyulladás hátterében számos tényező állhat. Oka lehet biológiai, például fertőzések, betegségek és kóros immunválaszok, beleértve az autoimmun betegségeket, az atópiát, az allergiát és a gyógyszer-túlérzékenységet. Okozhatják vegyi anyagok, például mérgek, toxinok és alkohol. Kiválthatja valamilyen fizikai elváltozás, ilyenek például a sérülések vagy a sugárterhelés.

Akut gyulladás

Az akut gyulladás egészséges és szükséges funkció a szervezetünk számára, hiszen segít védekezni a baktériumok és más idegen anyagok ellen. Amint meggyógyulunk, a gyulladás is elmúlik.

Az akut gyulladás oka lehet sérülés, bőrfertőzés, rovarcsípés, megfázás és influenza, mérgezés, idegen test lenyelése, de lehetnek allergének is.

Az akut gyulladás hőt vagy meleget okozhat az érintett területen, és gyakran nem csupán a sérült testrészt érezzük melegnek, hanem be is lázasodhatunk.

Gyakran okoz akut gyulladást például légúti fertőzés, benőtt köröm, influenzával vagy más vírusfertőzéssel kapcsolatos torokfájás, bőrbetegségek, fizikai trauma, például vágások és karcolások a bőrön.

Az akut gyulladás néhány órától néhány napig, de legfeljebb néhány hétig tart.

Krónikus gyulladás

A krónikus gyulladásról akkor beszélünk, amikor a gyulladás nem szűnik meg a szervezetünkben, hanem további egészséges területeket is megtámad. Ez sok esetben nem feltétlenül jár olyan látható tünetekkel, mint az akut gyulladás.

Krónikus gyulladásos állapot lehet ízületi gyulladás, asztma, ami gyulladást okozhat a légutakban, de jelentkezhet ínygyulladásként, okozhat gyulladásos bélbetegséget, például irritábilisbél-szindrómát, Crohn-betegséget, fekélyes vastagbélgyulladást. Szintén krónikus gyulladás tünete az ekcéma is, illetve más, kivörösödéssel, viszketéssel járó bőrelváltozás is.

A krónikus gyulladás hetekig, hónapokig, spt akár évekig is eltarthat.

A gyulladás öt fő tünete

A gyulladás öt fő tünete:

a fájdalom
a melegség
a kivörösödés
a duzzanat
és a funkcióvesztés a test különböző részeit érintheti.

Fontos azonban kiemelni, hogy gyulladás esetén nincs mindig jelen mind az öt főbb tünet.

További ismertetője és szövődménye lehet annak, ha súlyos gyulladás van a szervezetünkben, ha kimerültek vagy lázasak vagyunk, ha általános rosszullét lesz úrrá rajtunk, vagy alvási problémák adódnak. A betegség által okozott gyulladás veszélyes szövődményekhez vezethet.

(Kiemelt kép: unsplash.com)