Hódít az új diéta: egye így a görögdinnyét és olvadni fognak a kilók

A görögdinnye mintegy 92 százaléka víz, így segíthet megőrizni a hidratáltságot és jóllakottságot érzetét is keltheti. Azonban felmerül a kérdés: a görögdinnye tényleg segít a fogyásban? Ennek jártunk most utána.

2024. július 23., 13:12

Szerző: 168

Hódít az új diéta: egye így a görögdinnyét és olvadni fognak a kilók

Mindennap egy alma, az orost távol tartja – hangzik a mondás, viszont nem csak az alma az egyetlen gyümölcs, amely jótékony hatásokkal bír. A görögdinnye, ez az ízletes nyári frissítő is igencsak pazar tulajdonságokkal rendelkezik, egyes feltételezések szerint pedig még a diétát is nagyszerűen támogatja.

Tele van vízzel

Ebben az élénkítő gyümölcsben rengeteg a víz, úgy 92 százaléknyi, így jó választás lehet a fogyni vágyók számára. A víz ugyanis elősegíti a fogyást azáltal, hogy kiűríti a méreganyagokat a szervezetből, továbbá csökkenti az étvágyat is. Szóval a görögdinnye fogyasztása mindenképpen jó ötlet lehet, egyfelől a fogyókúra megtámogatása miatt is, de az sem utolsó szempont, hogy biztosítja a hidratáltságot is. Ha a teste ugyanis sok vizet kap, akkor optimálisan fog működni. Ezenkívül, ha megfelelő a hidratáltsági szint, akkor valószínűleg a szomjúságot sem fogja összetéveszteni az éhséggel. Sokan ugyanis valójában nem is éhesek, csak megfeledkeznek a megfelelő mennyiségű víz beviteléről, a szervezet jelzéseit pedig félreértik. A görögdinnye ráadásul nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, ami kizárólag természetesen előforduló cukrokat tartalmaz, szóval minden fronton idális. A teltségérzetet a rosttartalma is biztosítja, ugyanis 1,1 grammnyit tartalmaz, így hosszabb időre képes csillapítani az éhséget is.

Nagyon népszerű

A Kentucky Egyetemen végzett kutatás ezen túlmenően kimutatta, hogy a görögdinnye fogyaszása csökkentheti a zsírfelhalmozódás. A spanyol Universidad Politécnica de Cartagena sportolók körében végzett tanulmány szerint pedig az izomfájdalmak csökkentésében is szerepet játszik. Mindezek alapján egyáltalán nem furcsa, hogy a görögdinnye diéta a legújabb wellnes trend. A diéta lényege, hogy öt napon keresztül nem szabad mást enni, mint görögdinnyét. Az étrendnek egyébként van több változata is, a legnépszerűbb az ún. tisztítás, itt az első szakaszban csak három napig kell görögdinnyét enni, ezt követően vissza lehet térni a szokásos étrendre. Egy másik opció, a napi kétszeri étkezés, melyek közé beiktatásra kerül a görögdinnye nassolása.

Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak

Legyen óvatos!

Azért azt fontos kiemelni, hogy mint minden divatdiéta, a görögdinnye diéta sem jó hosszú távon. A korlátozásokra alapuló étrendek általában megbuknak, ebben az esetben pedig a túlzott víz bevitel miatt előfordulhat puffadás vagy éppen hasmenés. Éppen ezért nem feltétlenül javasoljuk, hogy akkor napokon keresztül kizárólag görögdinnyén éljen, de a nassolás kiváltására viszont tényleg alkalmas. Mivel nagyjából 6 százalék cukrot tartalmaz, egészsgégesebb ezt megenni, sütemény, fagyi vagy csoki helyett. Szóval, ha az egészségtelen nasik helyett inkább ezt választja, hamar beindulhat a fogyás is. Ezenkívül a benne lévő vitaminok és ásványi anyagok, úgy mint a C vagy A vitamin, valamint a béta-karotin és a kálium jótékony hatással vannak a szervezetre, írja a Healthy Woman.

(Kiemelt képünk illusztráció, Fotó: Freepik)