Ez a mozgásforma csökkentheti a demencia kialakulásának kockázatát
A demencia megelőzésében is szerepet játszik, ki mennyire fitt.
Az nem meglepő, hogy aki szellemileg is frissen tartja magát, annál a demencia nem, vagy csak később kezd kialakulni, ám úgy tűnik, a testmozgás mennyisége és a fizikai állapot is befolyásoló tényező – számolt be a CNN.
Egy friss kutatási eredmény alapján egyértelműnek tűnik, hogy nemcsak a krónikus betegségek, hanem az Alzheimer-kór és a demencia szempontjából is lényeges, ki mennyire él aktív életet. Ez még idősebb korban is rendkívül fontos, ám aki már középkorúként is figyel erre, nagyon sokat tehet azért, hogy elkerülje a szellemi hanyatlást.
A kutatók sem tudnak biztos válaszokat adni arra vonatkozóan, hogy miért alakul ki egyeseknél demencia, ám az biztosnak látszik a kutatások alapján, hogy a genetikai és a környezeti tényezők is szerepet játszanak ebben. A demencia egyre többeket érint világszerte, éppen ezért minden nagyon fontos lehet, ami segítheti a megelőzését.
A demencia és a mozgás összefüggései
A stockholmi Karolinska Intézet Öregedéskutató Központjának professzora, Weili Xu nyilatkozott arról, hogy a mennyire fontos a kardiovaszkuláris betegségek elkerülése, ugyanis akinek a szív- érrendszeri állapota megfelelő, annál sokkal kisebb a demencia kialakulásának kockázata. Rendkívül fontos, hogy ez még azokra is igaz, akik a genetikai tényezők alapján hajlamosabbak a betegségre.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. november 18., 13:44
A karácsony sokak számára boldog időszak, de sajnos a demencia tüneteit is súlyosbíthatja, amit a családtagok gyakran nem is vesznek észre.
Életmód
2024. november 14., 14:35
A szervezetnek nem tesz jót, a demencia kialakulását is elősegítheti, mégsem foglalkozunk vele.
A szív- és az érrendszer állapotát elsősorban a táplálkozással, illetve a testmozgással lehet karban tartani, ám nem mindegy, ki milyen sportot űz. A kutatók megállapították, hogy az aerob mozgásformák a legelőnyösebbek ilyen szempontból. Ez a mozgástípus segíti a szívet és a tüdőt abban, hogy minél több oxigént vegyenek fel, és további előnye, hogy bár aktív testmozgás, de nem fárasztja el túl hamar a sportolókat.
Akinél légzőrendszeri, illetve szív- és érrendszeri probléma alakul ki, annál a szívroham, a stroke és a daganatos betegségek kockázata is nő, így már csak ilyen szempontból is érdemes minél több olyan testmozgást végezni, amely segít elkerülni ezeket a betegségeket. Ezen betegségek a demencia kialakulásának esélyét is növelik. Ugyanakkor a kutatók azt is megállapították, hogy akik jobb fizikai állapotban vannak, azoknál átlagosan legalább másfél évvel később alakul ki demencia, és adott esetben akár el is kerülhetik azt.
Érdemes figyelni az egészséges táplálkozásra is, nemcsak idősebb korban, hanem már fiatalon is, hiszen egy-egy betegség az egész szervezet működésére hatással van. Akinél például cukorbetegség alakul ki, annál emelkedik az érrendszeri betegségek kockázata, amelyek viszont a demencia esélyét növelik.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
