A háromnapos diétával egy ruhaméretet is fogyhat – Sophia Loren is gyakran alkalmazta
Még Sophia Loren is ezt a diétát alkalmazta, ha szükségét érezte, hogy megszabaduljon néhány kilótól.
Kétségtelen, hogy egy hatékony diéta kincset ér, és bár ma már jóval több információ érhető el a fogyókúrás módszerekkel kapcsolatban, nem könnyű kiválasztani a megfelelőt. Az azonban biztos, hogy a modern változatok mellett érdemes vetni egy pillantást a régi, bevált trükkökre, amelyeket még a legnagyobb színésznők is előszeretettel alkalmaztak – mutatott rá a Telegrafi.
Sophia Loren a mai napig a világ egyik legismertebb színésznője, akit férfiak milliói csodáltak, nők milliói pedig irigyeltek, hiszen tökéletes alakkal rendelkezett, tehetségének köszönhetően pedig számos nagysikerű filmben szerepelt. Tény, hogy az olasz származású színésznő remek adottságokkal rendelkezett, ám ő maga is sokat tett azért, hogy megőrizze az alakját, és hogy mindig a legjobb formáját hozza.
Ebben egy különleges módszer volt a segítségére, amely elsőre kissé drasztikusnak tűnhet, ám valóban bevált, és ez is egyike volt azon trükköknek, amelyeket rengetegen szerettek volna ellesni a színésznőtől.
A háromnapos diéta hatása
Ma már az orvosok és a dietetikusok kihangsúlyozzák, hogy a gyors, nagymértékű fogyás nem kívánatos, mivel a kutatások is azt bizonyítják, hogy a durva módszerekkel történő súlyleadás nem hoz hosszú távú eredményt: a kilók gyorsan vissza is kúsznak.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Egészség
2025. február 5., 16:21
Sokan nem is gondolnák, hogy még a diéta során is hasznos lehet ez az alapanyag.
Életmód
2025. február 3., 14:04
A fogyókúrázóknak jó hír, hogy még a reggeli kávé is támogathatja a súlycsökkentést.
Sophia Loren azonban egy olyan háromnapos diétát alkalmazott, amely segítségére volt abban, hogy leadjon néhány kilót, és egy-egy forgatás kezdetére éppen tökéletesen álljon rajta egy-egy ruha. A módszerrel 1-3 kilogrammot lehet leadni, de ez a súlycsökkenés csak akkor tartható fenn, ha a rendszeres testmozgással megakadályozzuk a hízást. A színésznő szerint éjezni nem szükséges, de nagyon fontos, hogy a diéta szabályait betartsuk, amely a következőképpen alakul:
Első nap
Reggeli: 1 főtt tojás és 170 ml frissen facsart narancslé.
Ebéd: Zöldségsaláta (paradicsom, uborka, paprika stb.), 60 gramm főtt csirke, egy szelet alacsony kalóriatartalmú sajt.
Vacsora: 200 gramm tészta, 100 gramm főtt garnélarák, olívaolajos spenótsaláta, alma.
A második nap
Reggeli: 100 gramm gabonapehely, egy pohár sovány tej.
Ebéd: 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, gyümölcssaláta.
Vacsora: 200 gramm tészta, 115 gramm párolt pulykahús, saláta, körte.
Harmadik nap
Reggeli: 1 szelet alacsony kalóriatartalmú, teljes kiőrlésű kenyér és sajt.
Ebéd: 115 gramm főtt csirke, zöldsaláta.
Vacsora: 170 gramm alacsony kalóriatartalmú sajt, lasagne olívaolajos zöld zöldségsalátával, 2 őszibarack.
Sophia Loren elárulta, hogy gyakran fogyaszt ananászt a mai napig, hiszen ez segíti a zsírégetést, a kalóriadús szószok helyett pedig önteteket használ, például balzsamecetet és olívaolajat. Kerüli az alkoholfogyasztást, és a megfelelő mennyiségű mozgásra is mindig odafigyelt, így sikerült megőriznie a tökéletes alakját.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Pixabay)
