Alvásriadót hirdettek a tinédzserek körében
Az alváshiány akár álmossághoz is vezethet, áll az Alvásszövetség közleményében.
Súlyos alvásszokások kialakulására figyelmeztet a tinédzserek körében a Magyar Alvás Szövetség. Az MTI-nek eljuttatott közlemény szerint míg a gyermekkori alvás szokásokat képesek a szülők kordában tartani, a tinédzserek, akik már kicsit kikerülnek a szülői kontroll alól, sok esetben már nem figyelnek oda, hogy eleget aludjanak.
A szövetség orvosi intézetének, a Budapesti Alvásközpont tapasztalatai szerint sok tinédzser jóval kevesebbet alszik, mint az ajánlott.A nemzetközi ajánlások szerint ennek a korosztálynak naponta 8-10 óra alvásra lenne szüksége az egészségük megőrzése érdekében.
A szövetség komoly revelációkat tartalmazó közleményében arra is kitért, hogy az alváshiány akár álmossághoz, sőt figyelemhiányhoz is vezet, ráadásul a tanulmányi eredményekre is hatással lehet.
A kevés alvás egyébként szélsőséges esetekben még a depressziót és a viselkedési problémákat is előhozhatja, arról nem is beszélve, hogy a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának a fokozott kockázatával is járhat. Ez részben a cirkadián ritmusuk természetes eltolódásának köszönhető, ami megnehezíti számukra a 23 óra előtti elalvást. Így sokszor az lehet nekik a normális, hogy éjszakáig fent vannak és tovább alszanak.
Az alvásproblémákhoz hozzájáruló egyéb tényezők közé tartozik a korai iskolakezdés, a házi feladatok és délutáni kötelezettségek megnövekedett terhelése, a mozgalmas társasági élet, és az elektronikus eszközök túlzott használata.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Shutterstock)
