A pszichológusok szerint ez okozza a rémálmokat
A magány és a rémálmok összefüggnek.
Az Oregoni Állami Egyetemen végzett közelmúltbeli tanulmány állítása szerint azok az emberek, akik többször érzik magukat magányosnak, nagyobb eséllyel küzdenek rémálmokkal – írja a Real Simple.
Először is tisztázzuk, mi a magány?
Dr. Vanessa Kennedy szerint a magány sokféle formát ölthet: az értelmes kapcsolatok hiányától kezdve, a stresszes helyzetekben való támogatás hiányán át, egészen a másokkal való kapcsolódástól való félelemig bármi előidézheti valakiben a magány érzését. A magány időről időre nagyon gyakori jelenség, ami befolyásolhatja az egyén hangulatát, életminőségét, sőt még a munka közbeni teljesítményét is. Egy friss kutatás szerint pedig a magány az alvás minőségére is hatással lehet, olyannyira, hogy a magányosok jó eséllyel többször szembesülnek rémálmokkal is.
Amikor jönnek a rémálmok
A rémálmok előfordulása kapcsán Dr. Meghan Marcum klinikai pszichológus azt mondja, akkor jelennek meg, amikor a tudatos agy kikapcsol, de a tudatalatti még reagál a külvilágra.
A kutatások azt mutatják, hogy a rémálmok gyakran a REM-fázisban jönnek vagy az alvás mélyebb szakaszaiban, amikor a tudatalatti aktív
– magyarázza a szakértő, aki kiemeli, ezekben a szakaszokban az olyan közvetett tényezők, mint a stressz vagy a szorongás felerősödhetnek, ezek a negatív érzések pedig az alvásra is nyomást gyakorolhatnak. A pszichológus állítása szerint egyébként a nők különösen érzékenyek lehetnek a stressz és a szorongás okozta rémálmokra.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. augusztus 15., 11:24
Az elsimert alvásszakértő elárulta, miért nem szabad sosem lenyomni a szundi gombot.
Életmód
2024. július 26., 14:35
El sem tudja képzelni, hogy a délutáni alvás milyen jót tesz az egészségének., feltéve, hogy nem visszük túlzásba.
Életmód
2024. május 31., 13:20
Az alvás rendszeresen ismétlődő szakasza életünknek. Alvás során a külvilággal való kapcsolatunk jóval felszínesebbé válik, izmaink elernyednek. Ezen órák alatt töltjük fel szervezetünk raktárait, a tudatalattink pedig rendet rak az előző nap eseményei között. Most mutatunk négy egyszerű módszert, amivel kipihentebben ébredhet.
Stressz és szorongás
Persze a stressz alapvetően az ember mindennapi életének a része, kinél kisebb, kinél nagyobb mértékben van jelen. Viszont, ha a folyamatos stressz és a szorongás olyan emberek életébe kúszik be, akik krónikusan magányosnak érzik magukat, azok esetében a rémálmok előfordulása megsokszorozódhat.
A kezelés
Az oregoni egyetem munkatársa, Colin Hesse amúgy azt mondja, a kutatás eredményei azért nagyon fontosak, mert mind a magány, mind pedig az alvászavar súlyos közegészségügyi problémák, ráadásul összefüggésbe hozhatók a szívbetegség vagy éppen a sztrók fokozott kockázatával. Hesse szerint még túl korai lenne konkrét beavatkozásokról beszélni a jövőbeni gyógyítás kapcsán, de az eredmények az eredmények egyértelműen összhangban állnak azzal a lehetőséggel, hogy a magány kezelése segíthet csökkenteni a rémálmok esélyeit. Egészen sokkoló, de a Sleep Foundation alapján csak az USA-ban 50-70 millió ember szenved valamilyen alvászavarban, világszinten ez a szám ennél jócskán több lehet.
(Kiemelt képünk illusztráció, Fotó: Freepik)
