Egy tanulmány szerint megéri szüneteltetni az alkoholfogyasztást

Az ünnepek alatt sokaknál nő az alkoholfogyasztás, ezért döntenek többen úgy, hogy januárban átmenetileg felhagynak az italozással. Bár azt hihetnénk, hogy az ilyen rövid szünetnek nincs következménye, a szakértők szerint már 31 nap kihagyás is kedvezően hathat az egészségre – írja a LADbible nyomán a 24.hu.

A Priory Group mentál-egészségügyi szolgáltató pszichiátere, Dr. Niall Campbell szerint ennek oka, hogy

• a vércukorszint már az első nap normalizálódik,
• illetve egy hét után az alvás minősége is javul.
• További tény, hogy az alkohol dehidratál, ami nagyban befolyásolja az agyműködést is, így ha leállunk az alkohol fogyasztásával, akkor a szervezetünk ismét hidratált lehet, agyunk pedig jobban funkcionálhat.

„Emiatt az ember hangulata és koncentrációja is javulhat, míg a fejfájások kockázata csökkenhet. A hidratáltságnak köszönhetően a motiváció és az energiaszint is emelkedhet”

– emeli ki a cikk. Továbbá a szeszesital a gyomorra sincs jó hatással, irritálhatja a nyálkahártyát, és elősegíti a gyomor savasodását, így

• a fogyasztás szüneteltetése az emésztőrendszerre is pozitív hatással bír.  

Az alkohol kerülése után a testünk tisztulását, a józanság jótékony hatását igazán három-négy hét után észlelhetjük, amikoris helyreáll a vérnyomás. További előny, hogy az ital kerülésével a máj elkezdi lebontani a benne felhalmozódott felesleges zsírt, négy-nyolc hét alatt pedig teljesen fel is épülhet, amennyiben nem károsodott nagyon méregtelenítő szervünk.

A szakértő szerint nem szükséges teljesen lemondani az italról, de a szünet, például az úgynevezett száraz január igen hasznos – emeli ki a tanulmány.

(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Unsplash)