Ez okozhatja a reggeli fejfájást
A kora reggeli fejfájás nem csupán kellemetlenség: súlyosabb betegségek előjele is lehet, különösen akkor, ha rendszeresen visszatér. Egyre több kutatás mutat rá, hogy a szív állapota is szerepet játszhat a tünetek kialakulásában.
Sokan még a kávé előtt érzik, hogy nincs rendben valami, a reggeli fejfájás már az ébredés pillanatában figyelmeztethet arra, hogy a szív vagy az idegrendszer túlterhelt. A fejfájás háttérében állhat alváshiány, alvászavar, de akár komolyabb szervi eltérés is. A WHO adatai szerint a fejfájás világszerte a harmadik leggyakoribb oka a munkából vagy tanulásból kieső időnek – írja a fájdalomportál.hu.
Szív, alvás, fejfájás – a láthatatlan összefüggés
Az alvási apnoe gyakori kísérője a reggeli fejfájásnak. Ez az állapot nemcsak az éjszakai pihenést zavarja meg, hanem közvetlen kapcsolatban áll a szív működésével is. A gyakori légzéskimaradások éjszaka megterhelik a keringési rendszert, ami hosszabb távon magas vérnyomást, szívritmuszavart vagy más szívproblémát okozhat.
Az alváshiány szintén kulcstényező. Kutatások szerint a 6 óránál kevesebb vagy 8,5 óránál több alvás egyaránt fokozhatja a fejfájás kialakulásának esélyét. A nyugtalan éjszakák hatással lehetnek a szívre is, hiszen a nem megfelelő pihenés akadályozza a regenerációt, és növeli a stresszhormonok szintjét.
Lelki terhek, testi tünetek
A reggeli fejfájás gyakran pszichés okokra vezethető vissza. A depresszió és a szorongás nemcsak a hangulatot befolyásolja, hanem az alvás minőségét is rontja. Ezek az állapotok hosszú távon közvetetten a szív egészségét is veszélyeztetik, hiszen fokozzák a gyulladásszintet, és megzavarják a vegetatív idegrendszer működését.
A túlzott gyógyszerhasználat, különösen szorongáscsökkentők és altatók esetében, szintén kiválthatja a reggeli fejfájást. Az ebből eredő rossz alvás pedig újabb fejfájásokat generál, egy ördögi kör alakul ki.
Alkohol, gyógyszerek, fogcsikorgatás: rejtett rizikók
Az alkoholfogyasztás, különösen nagyobb mennyiségben, jelentősen növeli a reggeli fejfájás kockázatát. Egy 2004-es kutatás szerint azoknál, akik napi hat egységnél több alkoholt fogyasztanak, jóval gyakoribb a fejfájás, mint azoknál, akik mértéket tartanak. Az alkohol továbbá megzavarja a mélyalvás fázisát, és ezzel közvetve hat a szív működésére is.
A bruxizmus – azaz a fogcsikorgatás – éjszakai stresszreakció, amely gyakran együtt jár alvási apnoéval és horkolással. A folyamatos feszülés nemcsak a fej izmait, hanem az idegrendszert is terheli, ami ismét csak visszahat a szívre.
Ha a reggeli fejfájás rendszeresen jelentkezik, érdemes orvosi kivizsgálást kérni – nemcsak az alvási apnoe, hanem a szív állapotának felmérése is fontos lehet. A háttérben gyakran egyszerre több tényező áll: mentális megterhelés, rossz alvási szokások, életmódbeli hibák és lappangó egészségügyi problémák. A cél: megszakítani a tünetek ördögi körét, mielőtt komolyabb következménye lenne.
(Fotó: R3F / Science Photo Library via AFP)
