Az olvasás segít a memóriafejlesztésben és az Alzheimer-kór elleni harcban

Mikor lesz a feledékenységből valami komolyabb? Hogyan késleltethetjük vagy előzhetjük meg a memória elvesztését? 

2022. augusztus 17., 16:52

Szerző:

Besétálsz egy szobába, de nem emlékszel, miért jöttél be? Vagy összefutsz egy régi ismerőssel a munkahelyeden, és nem jut eszedbe a neve? Legtöbbünknek voltak már ilyen pillanatnyi memóriazavarai, de középkorú embereknél ezek már baljós jelekké válhatnak. Lehetnek akár a közelgő demencia szimptómái is. A Guardian Dr. Richard Restak agyikutató szakértővel beszélgetett a témáról. 

Dr. Richard Restak idegtudós az Amerikai Neuropszichiátriai Társaság korábbi elnöke, aki a Pentagontól a NASA-ig mindenhol tartott előadásokat az agyról és a viselkedésről, és több mint 20 könyvet írt az emberi agyról. Legutóbbi könyvében, a Teljes útmutató a memóriához: Az elme erősítésének tudománya címűben a nagy, ki nem mondott félelemmel foglalkozik, miszerint minden alkalommal, amikor nem emlékszünk, hová tettük az olvasószemüveget, az a közelgő végzet jele. „Ma Amerikában 50 év felett mindenki retteg a nagy A-tól. A memóriazavar a leggyakoribb panasz, amelyet az 55 év felettiek orvosukkal szemben felvetnek, még akkor is, ha a legtöbb esetről kiderül, hogy semmi ok az aggodalomra” - írja Restak, aki 80 évesen még mindig gyakorló klinikai professzor a George Washington Egyetemi Kórház Orvosi és Egészségügyi Karán. 

„Ha például kijössz egy üzletből, és nem emlékszel, hol hagytad az autót, az teljesen normális: valószínűleg egyszerűen nem koncentráltál, amikor leparkoltál, és ezért az autó helye nem volt megfelelően kódolva az agyadban. Ha elfelejted, hogy miért jöttél be egy szobába, az valószínűleg csak annak a jele, hogy elfoglalt vagy és más dolgokra koncentrálsz.  Samuel Johnson mondta, hogy a memória művészete a figyelem művészete. A «memóriavesztés» legtöbb esetben a figyelem hiánya. Ha egy partin vagy, és nem igazán figyelsz valakire, mert még mindig valamilyen munkával kapcsolatos dologra gondolsz, később hirtelen azt veszed észre, hogy nem emlékszel a nevére. Az első dolog az, hogy az információt a memóriába helyezed – ez a konszolidáció –, és utána képesnek kell lenned arra, hogy előhívd. De ha eleve nem konszolidáltad, akkor nem is létezik” - magyarázza a tudós.

De mi van akkor, ha elfelejted, hol hagytad a kocsikulcsodat, és végül a hűtőszekrényben találod meg?

„Ez gyakran az első jele annak, hogy valami komoly dolog történik – kinyitod a hűtő ajtaját, és az újság vagy az autókulcsod van benne. Ez már egy kicsit túlmutat a feledékenységen.”

A memória változik és vannak szeszélyes személyiségek, de az olyan változás, amely nem a jellemből fakad, vörös zászlóként figyelmeztet. Ha egy lelkes kártyajátékos, aki büszke arra, hogy mindig nyomon követi, melyik kártyát játszotta ki, hirtelen rájön, hogy már nem tudja ezt megtenni, érdemes lehet utánajárni a dolognak. Restak azt tapasztalta, hogy a demencia korai szakaszában sok beteg abbahagyja a szépirodalmi művek olvasását, mert túl nehéz visszaemlékezni arra, hogy a szereplő mit mondott vagy tett néhány fejezettel korábban – ami szerinte sajnálatos, mert az összetett regények olvasása önmagában is értékes szellemi edzés lehet.

Akárcsak egy recept követése, a fiktív cselekmények nyomon követése is a munkamemóriagyakorlat. Három memóriatípust különböztet meg:  a rövid távú memóriát (amely ideiglenesen tárol valamit, például egy telefonszámot, amelyet abban a pillanatban, hogy tárcsáztad, nyugodtan elfelejthetsz), az epizodikus memóriát, amely olyan dolgokra vonatkozik, mint a gyermekkori emlékek. A munkamemória az, amit arra használunk, hogy „a rendelkezésünkre álló információkkal dolgozzunk” – mondja Restak, és ez az, amit mindannyiunknak prioritásként kellene kezelnünk. Rámutat, hogy a memória a harmincas éveinktől kezdve természetes módon elkezd hanyatlani, ezért azt javasolja, hogy naponta gyakoroljunk.

(Kiemelt fotó: Alzheimer-kór és demencia kutatás, koncepcionális kép. Egy emberi agy mágneses rezonancia képalkotó (MRI) vizsgálata egy képernyőn. TEK IMAGE / SCIENCE PHOTO LIBRARY / ABO / Science Photo Library via AFP)

Feloszlatták a ChatGPT tulajdonosa, az OpenAI által tavaly bejelentett Superalignment csapatot, mely a nálunk sokkal okosabb AI-rendszerek irányítására és ellenőrzésére irányuló tudományos és technikai áttörésekre összpontosított.