Ezt adja a gyerekének, ha jót akar neki

Lényeges kapcsolat van a reggeli, a tízórai és a koncentrálóképesség között. Azok a diákok, akik rossz szokásuk miatt, alig, vagy egyáltalán nem reggeliznek, kevesebb időt foglalkoznak feladataikkal, gyengébben teljesítenek – vélik szakértők.

Mindenképpen egyenek a gyerekek otthon reggelit, az a kifogás, hogy nincs rá idő, azzal az apró trükkel megelőzhető, hogy a szülők előbb felkelti őket – mondta a Napközben adásában Nagy Ágnes szakorvos, táplálkozás-tanácsadó, életmódszakértő. Hozzátette: ebben a tekintetben is fontos a rendszeresség, a megszokás, amit gyerekkorban lehet elültetni egy emberben. Ha ez megtörténik, akkor felnőttkorban is természetes lesz a reggelizés, a megfelelő táplálkozás – írja a

Maráczi Gabriella, a Mintamenza Program országos koordinátora szerint az országos felmérések azt mutatják, a gyerekek fele reggeli nélkül megy iskolába. Ez azért nagy probléma, mert a napindító táplálkozás feladata, hogy „felébressze” a szervezetet – hangsúlyozta.

Nagy Ágnes felhívta a figyelmet, hogy a napot lehetőleg rostokban dús, teljes kiőrlésű kenyérrel indítson az ember. Nagyon jó, ha a szülő megpirítja a pékárut – mert melegen szívesebben eszik a gyerekek –, és megkeni különböző pasztákkal vagy halkrémmel. Paprika, paradicsom szintén mehet, ezek esetében csak az a kérdés, hogy kívánja-e a gyerek reggel, mert ez meglehetősen egyénre szabott.

Fontos, hogy miután a reggelit követően a gyerek nagyjából másfél óra múlva ismét megéhezik, újra tudjon enni, lehetőleg szénhidrátdús táplálékot – tette hozzá. Nagy Ágnes arról is beszélt, hogy a gyerekek zsíros ételeket is nyugodtan fogyaszthatnak, ugyanis ők nem kis felnőttek, és ami egy idősebb embernek rossz, nekik nagyon fontos tápanyag lehet nagyobb mennyiségben. A tanácsadó szerint tehát a gyerekek egyenek bőséggel vajat vagy éppen tejszínt, mert az idegsejtek körüli védőburok zsírokból épül föl.