Íme a demencia ellenszerei
A rendszeres mozgással lehet a leghatékonyabb megelőzni a demenciát – derül ki a Cardiffi Egyetem 35 éve folyó kutatásából.
A kutatás a demencia ismert megelőzési módszereinek hatékonyságát vizsgálta, ezek a következők:
– rendszeres mozgás
– dohányzás kerülése
– alacsony testsúly
– egészséges étrend
– kevés alkohol
Az, aki a felsorolt ötből négyet betart, akár 60 százalékkal csökkentheti a demencia kialakulásának esélyét, és 70 százalékkal a szívbetegségekét – írja az Independent a kutatást elemezve. „Egy ideje tudjuk, hogy ami a szívnek jó, az az agynak is, ezt erősíti meg ez a kutatás is″ – mondta Doug Brown, egy brit Alzheimer-szervezet elnöke.
„Az derült ki, hogy az egészséges életmód meglepően nagy hatással van az egészségünkre. A saját viselkedésünk sokkal hatékonyabb a megelőzésben, mint bármilyen orvosi eljárás″ – nyilatkozta Peter Elwood, a Cardiffi Egyetem orvosi karának professzora, akit az Index idéz.
A demenciában szenvedők száma 2050-re megháromszorozódhat.
