Fogyni mézzel? A mézdiéta beindítja a zsírégetést
Egy brit táplálkozáskutató szerint lefekvés előtti két kanál méz nemcsak az édesség utáni vágyat csökkenti, hanem az éjszakai zsírégetést is beindíthatja.
Édesítő fogyókúra? Pontosan ezt ígéri a mézdiéta. A módszer lényege, hogy lefekvés előtt két evőkanál méz segíthet beindítani a zsírégetést, természetesen kiegyensúlyozott étrend mellett – írja az RTL. A koncepciót egy brit táplálkozáskutató, Mike McInnes dolgozta ki, aki The Honey Diet című könyvében azt állítja: a méz különleges hatóanyagai nemcsak az édesség utáni vágyat csillapítják, hanem az éjszakai anyagcserét is serkentik.
Hogyan működik a mézdiéta?
A módszer két egyszerű elvre épül:
- a finomított cukrot teljesen ki kell iktatni az étrendből,
- esténként pedig egy mézes ital zárja a napot.
McInnes szerint a méz természetes cukrai – a glükóz és a fruktóz – segítik a májat abban, hogy alvás közben is stabilan tartsa a vércukorszintet. Ez megelőzi az inzulincsúcsokat, és a szervezet így inkább a zsírraktárakból nyer energiát, ahelyett hogy új zsírt építene.
Egyszerű betartani a mézdiétát
A legegyszerűbb változat a következő:
- 1 pohár meleg víz vagy kamillatea
- 2 teáskanál méz
- ízlés szerint egy csipet fahéj vagy néhány csepp citromlé
Az italt érdemes lefekvés előtt körülbelül fél órával elfogyasztani. A méz nemcsak az anyagcserét támogatja, hanem a pihentető alvást is elősegíti, ez pedig kulcsfontosságú a hatékony zsírégetés szempontjából.
Miért jó a méz a szervezetnek?
Természetes gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.
Támogatja a máj működését és a szív egészségét.
Csökkenti az édesség utáni sóvárgást.
Segíti az immunrendszer és az energiaháztartás egyensúlyát.
Mindez azonban csak akkor működik, ha a nap folyamán is ügyel arra, hogy friss, természetes alapanyagokat fogyasszon, sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és elegendő fehérjét.
Mézdiéta: egyszerű, de nem csodamódszer
A két evőkanál méz önmagában nem olvasztja le a kilókat, de segíthet megtörni a cukorfüggőséget és kiegyensúlyozni az anyagcserét. Ha pedig az édesség utáni vágyát egy kanál mézzel elégíti ki, máris tett egy nagy lépést az egészségesebb, tudatosabb élet felé.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
