Ezért lehet veszélyes a carnivore étrend
Kizárólag állati eredetű élelmiszerek fogyasztására épül a carnivora étrend. Ugyanakkor komoly kockázatokat is rejt magában az új trend.
Egyre felkapottabb az úgynevezett carnivore (vagy magyarosan karnivor) étrend, amely kizárólag állati eredetű élelmiszerek fogyasztására épül. A táplálkozási szakértők azonban figyelmeztetnek: ez a „diéta” egészségi kockázatokkal járhat – írja a Házipatika.
De mi az a carnivore étrend?
A húsevő étrend az állati eredetű élelmiszerek, vagyis a húsfélék, a halak, a tojás és az állati zsírok fogyasztására épül. Ugyanakkor teljesen kizárja a fogyasztható ételek köréből a növényi alapú élelmiszereket. Így tehát nem csupán a gyümölcsök és a zöldségek tiltólistásak, de a hüvelyesek, a gabonafélék és a magvak is.
Az étrend felkapottá válására a hírességek biztosan nagy szerepet játszottak. Számos sztár népszerűsítette ugyanis podcast-beszélgetéseken vagy közösségimédia-posztokon keresztül a karnivor diéta. Az úgynevezett „húsinfluencerek” komoly sikertörténeteket osztottak meg a követőikkel, amelyekben izomnövekedésről, energiaszint-emelkedésről, illetve a mentális állapotuk javulásáról számoltak be.
A húsevő étrend népszerűségének további oka az egyszerűsége, mivel itt nincs szükség a kalóriák vagy a tápanyagok folyamatos számolgatására” – jegyezték meg a Rizikometer posztjában.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2024. szeptember 24., 16:22
Életmódváltással jár, de a súlyfigyelő diéta igazán hatékony módszer a fogyókúrázók számára.
Életmód
2024. szeptember 23., 16:25
Egyre népszerűbb a skandináv diéta, ami nem csak a testsúly csökkentésében játszik szerepet.
Szórakozás
2024. szeptember 23., 10:44
Juronics Tamás márciusban vágott bele és a saját szabályok szerint tartott diéta rendkívül hamar szép eredményeket hozott.
A táplálkozási szakértők ugyanakkor arra figyelmeztetnek mindenkit, hogy a szóban forgó étrend extrém jellege, illetve bizonyos élelmiszercsoportok teljes kizárása előbb-utóbb alultápláltsághoz és tápanyaghiányhoz vezethet. Egy ilyen étrend kipróbálásába a szakemberek szerint kizárólag dietetikussal konzultálva szabad belevágni.
A skandináv diéta még a koleszterinszintet is csökkenti
Bár a legtöbb diéta elsősorban a fogyni vágyók körében népszerű, a skandináv diéta másoknak is hasznos lehet – hívta fel a figyelmet a Cleveland Clinic a saját weboldalán.
Az egészséges életmód kialakítása ma már egyre többek számára fontos, így megnőtt az érdeklődés a különböző étrendek, illetve a speciális fogyókúrák iránt is. Akadnak köztük furcsa nevekkel rendelkező típusok is, mint például a flexitariánus diéta, ám a régi klasszikusokkal is sokan próbálkoznak.
Újra és újra felmerül a kérdés, hogy melyek a leghatékonyabb módszerek a fogyáshoz, de azzal már kevesebben foglalkoznak, hogy az elért testsúlyt meg is kell tartani. Ebben nyújthat segítséget egy különleges módszer.
A skandináv diéta akkor is jó, ha csak egészséges szeretne maradni
Bár kétségtelen, hogy a súlycsökkentésben is fontos szerepet játszik, de a skandináv diétának számos egyéb előnye is van, amelyek miatt bárki számára ideális választás lehet, ha eszerint táplálkozik.
További részletek itt.
(Fotó: Alberto Pezzali/NurPhoto/AFP)
