Ez az ideális időpont a kávézásra
Sokakat foglalkoztat, hogy mikor kell inni a kávét, most eláruljuk.
Megoszlanak a vélemények arról, hogy szabad-e a kávét éhgyomorra inni vagy sem. Egyesek el sem tudják képzelni a reggelt a gőzölgő fekete nélkül, míg mások akár délelőttig is tudnak várni, amíg elkortyolják az első bögre italukat. Tény, hogy a kávé nem hat károsan a szervezetre, azonban valóban számít, hogy mikor fogyasztjuk el, derül ki a sokszinuvidek.hu cikkéből.
Ekkor kellene a kávét elfogyasztani
Az Index.hr cikke szerint régóta vita tárgya, hogy árt-e a kávé éhgyomorra, vagy csupán túlzó aggodalomról van szó. A lap szerint a tudományos álláspont árnyalt: önmagában a kávéfogyasztás nem jelent problémát, ugyanakkor az időzítés és az egyéni érzékenység meghatározó lehet.
A beszámoló kiemeli, hogy éhgyomorra fogyasztva a koffein gyorsabban szívódik fel, így az élénkítő hatás szinte azonnal jelentkezik. Ez fokozott éberséget és koncentrációt eredményezhet, ugyanakkor a koffein serkenti a gyomorsav-termelést is. Mivel ilyenkor nincs étel a gyomorban, amely tompítaná a hatást, egyeseknél gyomorégés, puffadás, hányinger vagy kellemetlen teltségérzet alakulhat ki. Különösen érzékenyek lehetnek azok, akik gyomorhuruttal vagy refluxszal küzdenek.
A kávé megemelheti a kortizolszintet
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Egészség
2026. február 12., 14:57
A kutatások alapján a rendszeres kávéfogyasztás több mutatóban is kedvező összefüggést mutat a máj egészségével – alacsonyabb májenzimektől a fibrózis lassulásáig –, de az adatok döntően megfigyelésesek, vagyis óvatosan kell bánni az ok-okozati következtetésekkel.
Életmód
2026. február 9., 16:31
A közösségi médiában terjedő „kávézaccos vécétisztítás” elsőre logikusnak tűnhet, de a szakértők szerint a trükk hosszabb távon a vízvezetékeknek és a szennyvízrendszernek is gondot okozhat.
Itthon
2026. február 1., 12:49
Szigoríthatják a kávékra vonatkozó minőségi előírásokat, és az összetevők listáját.
A portál arra is felhívja a figyelmet, hogy a kávé átmenetileg megemelheti a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét. Mivel a kortizolszint reggel természetes módon is magasabb, a plusz koffein egyeseknél idegességet, szívdobogásérzést vagy későbbi energiazuhanást okozhat.
A cikk szerint a reggeli után elfogyasztott kávé kiegyensúlyozottabb hatást biztosíthat. Az étel védőrétegként működik a gyomorban, csökkenti az irritáció esélyét, és mérsékli a hirtelen energialöketet követő visszaesést. Ugyanakkor szakértők megjegyzik: az étkezés közben vagy közvetlenül utána fogyasztott kávé némileg csökkentheti bizonyos ásványi anyagok, főként a vas, felszívódását, bár ez a hatás a legtöbb embernél nem számottevő.
Az összegzés szerint nincs mindenkire érvényes szabály, az aki panaszmentesen iszik kávét éhgyomorra, annak nem szükséges változtatnia, de emésztési vagy idegrendszeri tünetek esetén érdemes lehet a reggeli utáni fogyasztásra áttérni.
(Kiemelt kép: Pixabay)
