A kávé lehet a demencia egyik legnagyobb ellenszere
A betegség megelőzésében kulcsszerepet játszhat a kávé rendszeres fogyasztása.
Bár folyamatosan zajlanak a viták, hogy naponta hány csésze kávé elfogyasztása nem árt a szervezetnek, egy nagyszabású kutatás pedig azt találta, hogy napi két-három csésze kifejezetten védi az agyat, ugyanis akik rendszeresen elfogyasztják ezt a mennyiséget, vagy esetleg teáznak, azoknál sokkal kisebb eséllyel alakul ki demencia – számolt be róla a HVG.
A kutatást a Harvard Egyetem kutatói jegyzik, akik két adatbázisból, összesen 131 ezer önkéntes adatait tekintették át. A több évtizedet átfogó dokumentumok elemzésével az volt a céljuk, hogy kiderítsék, van-e a kávézásnak további pozitív hatása az agy stimulálásán túl. Az ápolók és egészségügyi szakemberek utánkövetési tanulmányaiból dolgoztak, felmérve az étrendet, a későbbi esetleges demencia-diagnózisokat és kognitív tesztek eredményeit. Az eredmény egyértelmű: a napi 2-3 csésze kávé elfogyasztása 18 százalékkal csökkenti a kockázatot mindkét nemnél.
Nem csak a kávé jelenthet védelmet az agynak
Jó hír, hogy a teázóknál is hasonló a helyzet. Akik legalább négy csészét fogyasztanak naponta, 14 százalékkal alacsonyabb a demencia kialakulásának esélye, de már egy-két csésze is 9 százalékos védelmet ad a nem teázókkal összevetve.
Ám azt is meg kell jegyezni, hogy a kutatók a koffeinmentes kávét fogyasztóknál nem igazoltak hasonló eredményeket, ami arra utal, hogy a koffein a kulcs. A kutatók szerint ez az anyag gátolhatja az Alzheimer-plakkok képződéséért felelős enzimeket, segíti a salakanyagok eltávolítását az agyból, és javítja az anyagcserét, csökkentve a cukorbetegség kockázatát, ami a demencia szempontjából is veszélyes betegség, hiszen növeli a kialakulás esélyét.
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Életmód
2026. február 26., 12:09
A demencia megelőzésének egyik legjobb módja a keresztrejtvényfejtés, ugyanakkor a betegség megjelenésének hírhozója is lehet ez a szabadidős tevékenység.
Egészség
2026. február 17., 10:45
A demencia nem pusztán feledékenység: a kommunikáció is változik, és sokszor néhány visszatérő mondat jelzi, hogy a beszélgetéshez több idő, egyszerűbb kapaszkodók és türelem kell.
Egészség
2026. február 13., 15:44
A hirtelen, indokolatlan gyanakvó viselkedés, a személyiség és hangulat változása nemcsak rossz kedv vagy stressz jele lehet, hanem akár az agyi működés fokozatos romlását, demencia korai tünetét is jelezheti.
A szakemberek azonban azt is kihangsúlyozták, hogy nincs értelme túlzásokba esni, hiszen a nagyon nagy mennyiség, például az öt csésze feletti fogyasztás már nem hoz extra védelmet, sőt inkább olyan negatív egészségügyi következményekkel járhat, amelyeket jobb elkerülni.
Mindez összhangban van a korábbi kutatási eredményekkel, amelyek megerősítették, hogy a rendszeres kávézás lassítja az öregedést az agyban. Ám önmagában ez nem elegendő ahhoz, hogy valaki elkerülje a demencia kialakulását. Az egészséges táplálkozás, a dohányzás és az alkohol kerülése, valamint a vérnyomás rendezése szintén nélkülözhetetlen annak érdekében, hogy egyáltalán ne, vagy csak sokkal később jelentkezzen a betegség.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Pexels)
