A hólapátolás rejtett veszélye: akár szívrohamot is okozhat

A hólapátolás ártalmatlan téli rutinnak tűnik, valójában azonban komoly terhelést ró a szervezetre, és szélsőséges esetben akár szívrohamot is kiválthat a szakértők szerint.

2026. január 9., 16:11

Szerző:

A hólapátolás rejtett veszélye: akár szívrohamot is okozhat

A friss hó eltakarítása sokak számára a tél természetes velejárója, ám a Canadian Medical Association Journal tanulmánya szerint a hólapátolás az egyik legmegterhelőbb hétköznapi fizikai tevékenység lehet. A hidegben végzett, hirtelen, intenzív mozgás egyszerre növeli meg a pulzust és a vérnyomást, miközben az alacsony hőmérséklet hatására az erek beszűkülnek. Ez a kombináció jelentősen fokozza a szív- és érrendszer terhelését.

Ezért veszélyesebb a hólapátolás, mint gondolnánk

A kockázat különösen nagy azoknál, akik ülő életmódot folytatnak, túlsúlyosak, dohányoznak, magas vérnyomással élnek, vagy korábban már volt szívproblémájuk. A tanulmány arra is rámutat: a reggeli órákban, friss havazás után végzett lapátolás a legveszélyesebb, mivel ilyenkor a szervezet még nem „melegedett be”, a hormonális és keringési alkalmazkodás lassabb.

Kiknek kell különösen óvatosnak lenniük?

A kutatók szerint nemcsak az idősebbek vannak veszélyben. A középkorú, aktívnak hitt embereknél is előfordulhat szívroham, ha a szervezet hirtelen extrém terhelést kap. A lapátolás során gyakori előrehajlás, a nehéz hó emelése és dobása statikus és dinamikus izommunkát egyszerre igényel, ami jelentősen megemeli a szív oxigénigényét.

Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak

Figyelmeztető jelek lehetnek:

  • mellkasi szorítás vagy fájdalom
  • légszomj, szédülés
  • szokatlan fáradtság
  • hideg verejtékezés
  • kisugárzó fájdalom a karba, nyakba vagy állkapocsba

Ezek jelentkezésekor azonnal abba kell hagyni a munkát, és segítséget kell hívni, mert a tünetek akár szívinfarktus előjelei is lehetnek.

A szakértők azt javasolják, hogy nagyobb havazás esetén inkább több részletben, lassabb tempóban történjen a hólapátolás, rendszeres pihenőkkel, vagy – ha van rá lehetőség – bízzuk a munkát másra. A megfelelő öltözet, a bemelegítés és a folyadékpótlás szintén csökkentheti a kockázatot, de a legfontosabb szabály az, hogy ne becsüljük alá a hólapátolás terhelését.

A hó eltakarítása fontos, de az egészségünk ennél is fontosabb: a tél nemcsak csúszós, hanem a szív számára is komoly próbatétel lehet.

(Kiemelt képünk: kék hólapát, amin egy bakancsos láb nyugszik. Fotó: Freepik)

A rovat további cikkei