Nagy árat fizetnek a magyarok, ha bedőlnek ennek a tévhitnek
Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a hangulatukat kizárólag az agyuk szabja, pedig a legújabb kutatások szerint a boldogsághormon, a szerotonin döntő többsége a bélben termelődik, így ha elhisszük, hogy a boldogság agyban dől el, súlyos árat fizethetünk érte
A legfrissebb tanulmányok egyértelművé tették: a bélrendszer jelenti a szerotonin-termelés fő központját az emberek mintegy 90 százaléka esetében, vagyis tévhit, hogy a boldogság agyban dől el – írta meg a Pénzcentrum.
Elhanyagoljuk, ami valójában a boldogságot okozza
Azok, akik abban hisznek, hogy a jó közérzet, a derű, az energiaszint kizárólag mentális tényezőkön múlik, gyakran elhanyagolják mindazt, amit életmódjuk alapvetően befolyásol: táplálkozásukat, mozgásukat, alvási és pihenési szokásaikat, valamint társas kapcsolataikat.
Pedig az étrend, a bélflóra állapota, a rendszeres testmozgás, a napfény és a szocializáció mind meghatározzák, mennyi „boldogsághormon” termelődik, hiszen a szerotonin előanyaga, a triptofán is táplálék útján jut be a szervezetbe. Ha nem figyelünk ezekre, előfordulhat, hogy depresszió, levertség, alacsony energiaszint, tartós fáradtság vagy indokolatlan hangulatingadozás lesz a „jutalmunk”.
Erre figyeljen a szakértők szerint
Ezek a cikkek is hasonló témákról szólnak
Tech-Tudomány
2025. szeptember 11., 10:15
A boldogság összefüggésben áll a magánéletükkel, de olyan tényezők is befolyásolják, melyekre nincs közvetlen hatásunk, legfeljebb az elszenvedői lehetünk.
Életmód
2024. december 31., 11:40
Bár a boldogság átlaga minimálisan javult, a regionális különbségek továbbra is markánsak Magyarországon.
Szakértők szerint a legfontosabb, hogy ne csupán pszichésen próbáljunk „jól lenni”, hanem testileg és biológiailag is tegyünk érte. Íme néhány javaslat: rendszeres mozgás, napfény, kiegyensúlyozott étrend, sok friss zöldséggel, gyümölccsel, triptofánban gazdag ételekkel, például diófélékkel, tojással, hallal, csicseriborsóval. A stakemberek szerint az egész életünk minőségét befolyásolja, ha odafigyelünk a bél egészségére.
Emellett a társas kapcsolatok ápolása, közösségi mozgás, természetben töltött idő, illetve a jó alvás is segíthet abban, hogy szervezetünk megfelelően termelje a hormonokat, amik a hangulatunkat szabályozzák.
Az a mindennapi tévhit, hogy „ami bennem van, az csak az agyamban dől el”, nemcsak félrevezető. Sokak számára akár egészségromláshoz, depresszióhoz vagy állandó levertséghez vezethet. Ahelyett, hogy csak a lelki egyensúlyra koncentrálnánk, gondoskodjunk testünk egészségéről is, mert a boldogság messze nem csak fejben születik.
(Kiemelt képünk illusztráció. Fotó: Freepik)
